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个人现在的训练计划(ᇂ_ᇂ|||)

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一周五练,背胸腿背胸休休。坚持了一个多月了,感觉还好,现在在减脂。
辅助项里的看心情状态加入。
背是一次主垂直拉,一次主水平拉。
偶尔也会有别的动作,但这几个是主要练的。
本人很菜。。。。现在78kg


IP属地:广西来自Android客户端1楼2025-12-19 19:31回复