正视情绪，不自我否定康复期的低落、烦躁不是 “矫情”，而是疾病带来的正常反应。不用强迫自己 “必须乐观”，允许自己有情绪波动，比如感到难过时可以哭出来，烦躁时暂时放下康复训练，避免因过度压抑情绪加重心理负担。

从小目标开始，积累成就感康复是一个漫长的过程，不要一开始就追求 “恢复到生病前的状态”。可以设定小而具体的目标，比如 “今天自己坐稳 10 分钟”“能独立端起水杯喝水”，每完成一个目标，就给自己一个积极的心理暗示，成就感会慢慢抵消无力感。

主动转移注意力除了康复训练，多做一些自己喜欢的、力所能及的事，比如听听舒缓的音乐、看一部喜欢的电视剧、和老朋友打个电话聊聊天，或者养一盆花草、写写日记，让注意力从 “身体的不适” 转移到能带来愉悦感的事情上。

多倾听，少说教当患者抱怨、发脾气时，家属不要急于反驳或讲大道理（比如 “你要坚强”“别人康复得都比你快”）。安静地听他把话说完，拍拍他的肩膀，说一句 “我知道你现在很难受”，这种共情的态度比任何安慰都管用。避免因不耐烦的语气，让患者觉得自己是 “累赘”。

鼓励自主，不包办代替很多家属心疼患者，会包揽所有生活琐事，比如喂饭、穿衣、洗漱。但过度照顾会让患者失去自我价值感，加重自卑心理。其实可以适度放手，比如让患者自己尝试用健侧手吃饭，哪怕慢一点、洒一点也没关系，让他感受到 “我还能行”。