一个是我BMI是33左右，刚健身两周，用的三分法，然后135力量训练，247爬坡一小时请问还需要调整吗？
第二个是我早餐不吃，午餐员工餐晚上回去自己做，最近算了算蛋白质吃不到1.2g体重该怎么办，买蛋白粉会好一点吗
第三个是我健身是在员工休息室有一个龙门架，但是它只有一个把手，很多搜到的效果很不错的动作都没法做，有什么把手相对覆盖的动作多一点呢？我打算买一个在那里用
感谢各位老哥解答
养的鼠鼠镇楼