多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。关注我，可以跟我们一起戒

白天严格断yy，不要沉迷yy，晚上容易做春梦，睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

你的问题不知该怎么回答你，自己去找原因吧！多看关于对治遗精的戒色文章，很多人有很好的对治遗精的心得，多学习总归是有好处的。加油

可以念楞严咒治愈频遗。

加油加油，戒为良药可以解决你的很多疑惑，百度就可以搜到

加油好好戒色

黄梦是以前累积的黄源，需要时间清理，如果最近实在很多，那就晚餐半饱，带着饥饿感入睡，能降低黄梦机会

白天别看擦边不要yy这是导致梦遗的最大原因唵（ong）嘛（mā）呢（nī）叭（bēi）咪（mēi）吽（ hōng）有邪念时候念这个

做春梦应该是脑子里太多黄色了，远离黄色，多看正能量，加油

睡前适当固肾功(自然平坐在床上双手摸双脚尖)
右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

感谢各位

裸睡别顶被子用支架撑着，有用回来告诉我

因为淋过雨，所以也想为大家撑伞！
说下我的情况，手艺断断续续17年，大家有的症状也基本都有，但是我信命但不认命！去年12月份至今未破（中间7月份有2次精液检查），每天很忙，也通过努力在一线城市买房买车，有个喜欢的女朋友在一起，目前感情也比较稳定。看过一句话：“每个立志戒色的人绝对都是潜力股！”，试想如果我们没有染上这个恶习，我们是不是100%比现在要混的好！我知道大家都很痛苦煎熬，戒了破、破了再戒，恶性循环！我会找机会把我的亲身经历写下来，给大家参考，都会好的！！！
首先告诉大家一个最有效的方法：戒色，先戒黄！
【把手机设置成青少年（儿童）模式——目前我只知道华为手机可以，然后设置一个密码，这个密码记在一个你不容易拿到的地方！让你自己很难拿到密码除非有重要的事，切记不要放在睡觉的地方！】
可以放在办公室！这样所有浏览器就看不了了！浏览器可以过滤一切黄色信息，同时卸载所有浏览器/播放器/可能存在擦边播放的图片视频软件，设置成这个模式后你也下载不了任何软件，男人不对自己狠，就无药可救了！这是前提，也是最关键，最重要一环！！！
其次就是锻炼恢复，试想如果你身体慢慢恢复，渐如常人，你是不是信心就来了！注意力慢慢就转移了！切记——不要侥幸心理！
我慢慢总结补充，不断补充完善：
①早睡早起——很重要，很多基础疾病自动消除！（我是9点下班，9点到9点半有氧运动，洗漱，深蹲+提肛运动，11点放下手机上床酝酿睡意）
②基础锻炼（比如慢跑等）+骑行（重点是骑行）
★★★【治疗早泄】：先慢跑2-3公里（我的理解是有氧运动提高体质和心肺功能），再骑行5公里以上，天天如此10天以上便会有明显效果！（主要是骑行，这个很神奇，之前看到有师兄也说这个有效，目前骑行十几天，确实有效），晨勃会比较明显，每天早上一柱擎天！早泄问题也得到解决，亲测有效！！！
③早晚深蹲+提肛+泡脚，这个比较慢，效果一时没那么明显，别急着验证，坚持最重要！
④孝敬父母，这是我最亏欠的，目前正在努力弥补，当然目前无更好的孝敬办法，我也想陪伴，但是又觉得自己很对不起他们
⑤日行一善，我几乎每天会整理一下饮料瓶给我们保洁阿姨，然后只要朋友圈有人发轻松筹/水滴筹我都会捐款，捐款不是目的，而是心存善念，心存感激！
⑥我想写饮食，给大家参考，但是我还没总结好，我目前就是早上喝粥，尽量不吃油腻太冰冷的东西，晚上尽量少吃，总结好了慢慢发上来！
兄弟们，人生短短几十年，再不反击，更待何时！坚持，慢慢就会好起来的，希望更多人能看到！加油！！！！