·随餐服用最好，就是让鱼油跟饭同时吃，一般进餐开始时即可服用，或者饭后服用。·最好是冷水吞服，服用后不要马上大量喝水，因为鱼油一般都是胶囊产品，最好是冷水吞服，刚服用过后最好不要马上大量饮水，否则会降低胃肠中的脂肪浓度，影响吸收效率。·还有早中晚都可以服用哦。