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楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有183天了，一起加油！

加油戒色！可以看吧里精品贴，或者百度搜索《戒为良药》，你的问题在那里都有答案。戒色成功只属于肯努力的人。希望我们都能越戒越好，幸福快乐

刚开始戒，先看贴吧精品贴，多了解一下手淫的危害和一些戒色前辈的成功经验，一定要多学习，不然盲戒的话很容易失败

多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。

不要怕困难，要有勇气去改变，每天学习戒色文章提高戒色觉悟，每天行善积德孝顺父母，多来戒色吧帮助戒友答疑，能戒得更好

没有找对方法是很难，但是不用怕，前辈们已经帮你找到了，方法就在戒为良药和精品贴里面，多看多学，能不能戒掉还要看你自己
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学习戒为良药

加油，要学戒，不要强戒盲戒，每天坚持学习戒色文章，坚持记笔记，不能半途而废，不能厌倦戒色学习。而且要真正看进去，不能敷衍了事。
刚开始几天大量练习断念口诀，一天500遍左右，后面可以适当减少次数。一有邪淫思想就狂念断念口诀，形成条件反射。
总结每次破戒的教训，不能在同一个地方摔倒很多次。
同时注意养生。

加油

我告诉你，你必须戒掉，牢记于心，如果你像这些下去，迟早有天会羊萎枣蟹，严重的糖尿病，肾衰竭，就会患上抑郁症，就会想si的心都有，谁也救不了你，因为我就是其中一个

你的决心够坚定就不难了

就是身心状态的转化，慢慢来

下最大的决心去学习文章提高觉悟才是关键

万事开头难，只要开始了戒色的动作，就会水到渠成，从阅读戒色文章开始，坚持每天不间断的学习，有时间就学习，提高思想觉悟，这是戒色的根本之道