疼痛出现在我的膝关节内侧，大概在髌骨靠近胫侧那一块儿，我也不知道是韧带痛，还是髌骨软化，之前跑步的时候出现了疼痛，然后后面几天走路都会出现一种刺痛感，养了几天之后痛感完全消失，运动深蹲打球啊啥的都没问题，但是有一次跑完步又开始出现疼痛，这一次我没当回事儿，因为就跑步的时候会痛，走路还好，有一次练完腿骑车骑了40公里，第二天痛感特别重，后来一连几天都痛，我估计养几天能养回去，但是想咨询一下病因以及如何治疗