兄弟，戒色要老实，老实人好戒，听话的人好戒，我戒色5年半，送你两个锦囊妙计，第一吃素，前面两个月每天吃两顿， 葱蒜洋葱韭菜，所有肉呢都不要吃，，第二 b站法藏法师不净观讲座，好好学习认真领悟。

加油

多学习戒色知识孝敬父母，别独处，视线管理一定要有，看黄必破，一起努力戒除邪淫，都是这样被伤害的兄弟，一定不要成为欲望的奴隶

如果没有沉重的代价谁会去阻止，如果自慰能让人过好一生，那提倡戒色的那些人岂不是笑话！道理啥的你都懂，依旧执迷不悟！因为已经被邪淫麻痹，被色欲奴役！心甘情愿沦为淫魔的棋子！死心塌地替淫魔卖命！只可惜你的一厢情愿到最后换来的却是邪淫恨心的鞭笞，肆意的羞辱，疯狂的嘲笑，变态的折磨！你就像一只喜欢咬饵的鱼，贪图眼前的美食，终看不见岸上那位杀人不眨眼的魔

你先静下心来

加油！按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的。【《了凡四训》白话文译文完整版，值得收藏 - 今日头条】
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批评没用，只有靠你自己戒！

短暂的快感过后是漫长的空虚和悔恨，破戒也可以让你找到觉悟的不足，平时加大时间学习戒色文章，完善觉悟，吧戒色文章刻到意识里面，远离邪淫肮脏堕落，远离多巴胺一升一落，继续加油

唯有自救

学习戒为良药！！不要自己在盲干瞎干了，要懂得用科学的办法去帮你！听我的，你就少走弯路。

戒色过来人传授最佳戒色控遗方式，第一：少吃荤，吃荤激发欲望 。第二：主动杜绝相关信息的影响。第三：锻炼传统功法疏通经络，练精化气(精气淤堵诱发邪念)，推荐万行法师的功法，可以百度查到。第四：用愣严咒断淫念(把意识清理干净)，可以听或者诵，若能每天念一遍，淫念必断。

你先调整一下心态吧，你先静下来，反省一下自己，静下来反省的方式就是先去尝试回想一下刚刚你自己邪淫的所作所为，你想起来大概会懊悔 ，那你就借势问问自己，你觉得你应该邪淫吗？借着这个问题去想 。答案会是不该，因为你本身的良心不会允许你这样做，那么接着想下一个问题，你真的想邪淫吗？你并不想，因为你有良心。 所以就算你看似乐此不疲的做着你自己本身就不情愿去做的邪淫事，你的良心，和良知最终都会把你拉回正轨，让你迷途知返，那该怎么去改正呢？反思自己邪淫的所作所为，想想我们这样做到底是不是合情合理的？到底该不该这样做？ 是不是在正道上？这样你就能够借此悔悟，尽早改正。

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有183天了，一起加油！