今天是2025年11月17日，初始体重99.35kg，距离上一轮有一个多礼拜，这段休息期是放开了吃的，所以重了大约8斤，不过其中大部分都是补充的糖原，问题不大，况且一个礼拜也不可能胖多少。
1日 11/17 99.35kg 状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜，2节甘蔗。
2日 11/18 98.5kg 状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。
3日 11/19 97.1kg 状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午一些蔬菜水果。晚上一些蔬菜。
4日 11/20 96.4kg 状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。
5日 11/21 95.6kg 状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。这两天，有颗牙齿的牙龈疼，右脸也疼，一直疼到脖子右侧，有点碍事，以前熬夜有时候会右脸疼，不知道是不是在气冲病灶。
6日 11/22 95.1kg 牙龈疼，脸疼。无饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水。
7日 11/23 93.9kg 牙龈疼，脸疼稍微好点。无饥饿感。今天早上一杯热水。中午半碗米饭、一些蔬菜、两片柚子。晚上一个苹果两个橙子榨汁。今天依然牙龈疼，脸疼。睡了个午觉起来，脸都肿了。晚上疼痛减弱，上嘴唇也肿起来了，希望明天消退
8日 11/24 93.5kg 脸依然肿。无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。
9日 11/25 93.35kg 脸消肿一半。无饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水。
10日 11/26 92.95kg 肿又消了一些。无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。
11日 11/27 92.4kg 牙龈还有点肿，好了八成。无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。
12日 11/28 92.3kg 牙龈还有点肿，好了九成。无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。今天气冲病灶冲得内脏有点难受。
13日 11/29 91.9kg 牙龈还有一丢丢肿。无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上去吃火锅，吃了不少蔬菜，有点撑了。
14日 11/30 92.1kg 牙龈还有一丢丢肿。昨天晚上吃的有点多，胃里有一点难受。早上一杯热水。中午半碗米饭一些蔬菜，两个猕猴桃。晚上，一小盒酸牛奶，两个苹果两个橙子榨汁。
15日 12/1 91.9kg 牙龈还有一点肿。无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜水果。
16日 12/2 91.8kg 牙龈还是有点肿。感觉有点饿。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜，一个猕猴桃。
17日 12/3 91.45kg 牙龈还是肿，一怒之下我直接三棱针刺破，放出来不少脓，希望明天能消下去。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。这几天怎么额头，头皮开始冒油了，明明吃的挺清淡的，是在排油吗？
18日 12/4 91.45kg 牙龈终于消肿了，早上还有一点脓挤出。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。
19日 12/5 91.05kg 状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜，一个猕猴桃。
20日 12/6 90.75kg 状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午吃了半碗面，浇头是番茄炒蛋和两个素鸡。晚上一杯热水。
21日 12/7 89.95kg 右脚大拇指开始痛了，痛风又发作了。早上一杯热水。中午两个苹果三个橙子榨汁。晚上一杯热水。
22日 12/8 89.6kg 继续痛风。无饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水。下午气冲病灶冲得有点难受，晚上上了个厕所后就舒服了。
23日 12/9 89.3kg 右脚大拇指疼痛消了大半，左脚脚腕开始痛，但还好。今天精神不错，昨晚睡眠质量好，早上6点就自然醒了。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜一个猕猴桃。
24日 12/10 88.9kg 痛风消的差不多了。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜。
25日 12/11 88.7kg 左脚脚踝开始痛了。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜，一个猕猴桃。
26日 12/12 88.5kg 疼痛消了。状态良好，无饥饿感。早上一杯热水。中午一杯热水。晚上一些蔬菜
27日 12/13 88.05kg 状态良好，无饥饿感。今天清水辟，一天只喝热水。
28日 12/14 87.35kg 胃有点反酸的感觉，但没有酸。早上一杯热水。中午两个豆腐包，一个橘子，两个豆腐蒸饺。晚上两个豆腐包，一个橘子。