戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

饮食清淡些，少吃猪肉，羊肉可以多吃些

日常吃素，突然吃肉，那肯定会有不同感觉

有，吃肉之后自控力会减弱，而且欲望会加重，要少吃，多吃素，吃太多欲望上来淫念多，翻种子，定力不好没有及时断念就会破戒，加油！

因为现在养殖户基本都给动物打激素，雄激素，雌激素，各种科技与狠活，另外每种动物激素含量也不一样，现在的部分养殖动物是人驯化的动物，专门为人吃的，已经跟野生动物不一样了，你不敢保证你吃肉里面有没有上面说的东西，因为吃肉欲望加大而破戒这你愿意接受吗？

我没有这样的情况，我饮食中有不少猪肉，但欲望 正常，不能说没有欲望，但绝没有你说的情况。

少吃肉有利于控制欲望

楼主，对的 很多食物吃完之后就很容易助长欲望，因此条件允许的情况下可以多吃素食 清心寡欲 这样对戒色也是有所帮助，不一定是猪肉 有很多食物都会 大荤腥吃完都是会比较容易助长欲望，这方面要多注意 l

加油好好戒色看戒为良药

五脏对应五种动物，猪肉便是入肾的那一种，既然吃不了那就别吃了。戒色加油

加油

别吃猪肉了，猪肉是败肉类，自己了解一下吧

想知道住宿在学校星期一至星期三可以吃韭菜吗？不会想xy，到星期四和星期五快放假的时间不吃 这样还会影响星期五回家起淫欲吗

吃肉欲望会加重，你可以不吃