今天体检报告出来，右肺3mm结节，估计和自己抽烟有很大关联，今晚决定戒烟，其实戒烟真的很简单，以前戒过五年，现在复吸三年了，这次为了自己身体健康，家人健康，必须戒掉，不再复吸！2025年12月14日凌晨，这次我将采用轻松戒烟法，不用意志力也不依靠药物，有志同道合的朋友可以一起，以后每天我坚持打卡坚持分享戒烟心得！今天分享:抽烟我觉得最主要是心里因素，心里作用再加尼古丁上瘾中毒，只要从心里认识到抽烟是百害无一利，不能缓解压力，不能缓解疲劳，不能提升，不能缓解紧张，不能帮助你任何事情！特别是打牌的你，因为紧张烟抽个不停，打电话时不自觉的想抽，一高兴，一兴奋，一紧张就完来，其实这是心里因素和心里恐慌导致的！只要克服心里因素，戒烟就这么简单！今天有点晚了，先睡了，明天继续打卡！愿想戒烟的人都能一次性轻松戒掉！#珍爱生命远离烟草 #健康靠自己 #照顾好自己身体
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坚持戒烟第二天，分享所感所悟！
我十七岁开始抽烟，抽烟以前，我经常教育我的堂哥，饭后一支烟不是赛神仙而是毒害大无边！我也很讨厌烟味，觉得抽烟就是在浪费生命，后来先是出生社会抽包口烟，因为大学失恋，初恋说不喜欢抽烟的，后面染上烟瘾20年，今天决定把他戒掉，烟瘾大的时候可以连着不断，甚至抽得咳血，后面因为结核才断了几年，因为好了，又慢慢抽着玩，又掉进了陷进！千万别尝试一口或者一支，会慢慢的尼古丁上瘾！
1.抽烟其实不是一种习惯，他就是尼古丁中毒和戒断反应，还有自己的心里因素！
2.不要用减量法或者替代法！会把烟瘾越高越大，想好了戒烟我就要坚持，一口不吸，一支不碰！
3.不要给自己找借口和理由，吸烟不能缓解压力，不能缓解紧张，不能缓解焦虑，反而会加重！电视广告都是在误导青少年，毒害中国人！
很高兴远离了烟的危害，今天过路看见路人吸烟，没有丝毫想吸烟的感觉，反而想去劝说他[微笑R]
马上要给娃洗漱了，随便乱写一通！明日继续！
#香烟到头终是灰 #一个男人如果不抽烟不喝酒 #奋斗改变命运
我十七岁开始抽烟，抽烟以前，我经常教育我的堂哥，饭后一支烟不是赛神仙而是毒害大无边！我也很讨厌烟味，觉得抽烟就是在浪费生命，后来先是出生社会抽包口烟，因为大学失恋，初恋说不喜欢抽烟的，后面染上烟瘾20年，今天决定把他戒掉，烟瘾大的时候可以连着不断，甚至抽得咳血，后面因为结核才断了几年，因为好了，又慢慢抽着玩，又掉进了陷进！千万别尝试一口或者一支，会慢慢的尼古丁上瘾！
1.抽烟其实不是一种习惯，他就是尼古丁中毒和戒断反应，还有自己的心里因素！
2.不要用减量法或者替代法！会把烟瘾越高越大，想好了戒烟我就要坚持，一口不吸，一支不碰！
3.不要给自己找借口和理由，吸烟不能缓解压力，不能缓解紧张，不能缓解焦虑，反而会加重！电视广告都是在误导青少年，毒害中国人！
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