大家好！我今年国庆后开始坚持跑步，到现在差不多俩月了。
总共才跑了二百多公里，不及大佬一月的跑量。
上周发烧三天，腹泻五天，勉强跑了十公里
这周打算补回来。最近几天跑了27km，现在的话，脚疼，大腿疼，跑步的时候，跑多了（比如环校跑这种）脚踝还疼。（有时候左腿感觉还很奇怪，就是抬腿之类的时候，某一个部位隐隐作痛）
今天大雪，给自己一个休息的借口
至少进步还是有的，最开始跑步心率经常飙到180以上，一加速甚至能到194，现在的话，我心率一般就是150~178，就算加速也没啥问题，之前一千米体测，最后冲刺，心率也没超180，平均配速4'02。
以下是跑步数据，还有最近体测的记录（体重是不穿衣服测的，非空腹）
总共才跑了二百多公里，不及大佬一月的跑量。
上周发烧三天，腹泻五天，勉强跑了十公里
这周打算补回来。最近几天跑了27km，现在的话，脚疼，大腿疼，跑步的时候，跑多了（比如环校跑这种）脚踝还疼。（有时候左腿感觉还很奇怪，就是抬腿之类的时候，某一个部位隐隐作痛）
今天大雪，给自己一个休息的借口
至少进步还是有的，最开始跑步心率经常飙到180以上，一加速甚至能到194，现在的话，我心率一般就是150~178，就算加速也没啥问题，之前一千米体测，最后冲刺，心率也没超180，平均配速4'02。
以下是跑步数据，还有最近体测的记录（体重是不穿衣服测的，非空腹）
