感谢神！感谢贴吧！感谢戒色！
We are fellowship

如果一直存在破戒，那心瘾很难去除掉，一定要长期的去戒去改变的过程中慢慢淡化掉

先从落实十规开始吧
我举个例子，读书中学高中的时候，如何找回读书热情？大部分其实都没什么热情，都是由日常积累的学习惯性带动，所以戒色也是一样，没什么热情，都是靠学习戒文和断念修心提高觉悟以及日日不间断去养成好惯性，由惯性去带动，量变形成质变
用热情戒的戒友热情一退就会又破，破了又开始找热情或热情起来，然后重复以往

您好师兄，如何克服心瘾，说到底还是断念不行，本人也曾屡戒屡破，深刻反省又看了很多戒色文章，明白根源就是断念口诀没有练习到位。你破戒之前就是被邪念主宰了，您要想冲破屡戒屡破的怪圈唯有认真练习断念，没有第二条路可走。记住是要认真练习，最好练习的时候没人能打扰，每日坚持练习一千遍，周而复始，你会发现心瘾终究能够克服，加油吧！

有学习戒色文章吗戒友，有练习断念吗，如果没有的话就是强戒，强戒是戒不掉的

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有180天了，一起加油！

你就是在强戒和盲戒强劲忙戒注定失败，因为你的觉悟并没有丝毫提高，只有提高了自己的觉悟，不断地学习，不断地了解不断地加强自己的知识，你才能面对各种各样的困难都能面对都能如鱼得水，都知道该怎么做，你现在的脑子都是满脑子的，所以你想成功必须做专业的建设道路，通过你自己努力才有可能成功
每天都要学习戒色
文章，不要停止学习，保持高度警惕养生意识一定要好，这也是身体恢复的大前提严格控移也许你这会儿不遇到身体，恢复到一定程度，肯定会遇到这个知识，你也要好好看一下，影响身体恢复就算出现了也不要慌保持高度警惕，因为已经后邪念容易上来很强大，所以必须要保持高度警惕好好了解那方面的知识，然后呢，就是休息修得宣传危害，告诉他们去告诉他们危害，这是我们应该做的也是我们的使命，这是绝对有意义的事情，修心得是核心人要变，因为上身败得人已经变了，所以我们要把它变成正更强大的，自己正在向你袭来，只要你努力坚持下去，肯定会脱胎换骨
你何曾想到
你何曾想到你最喜欢的美女费你最深
你何曾想到别人在为理想奋斗的时候，而你却在用撸管自残
你不会想到撸管原来会导致那么多的症状
你不会想到一旦开始必将遭到报应 给你痛苦，这就是报应
你不会想到你是这样麻木不仁的摧残自己，一年后就会出现在医院
你不会想到你这样无知的最终会把自己变成药罐子
你不会想到撸管就是最大的不孝
你不会想到父母拿最好的给你吃，而你却这样糟蹋自己
你不会想到曾经的清纯少年，因为沉迷撸管变成了猥琐大叔
你不会想到曾经茂密的头发到最后撸成了秃顶
你更不会想到撸管这个恶习可以毁掉你整个人生
让我们彻底戒掉撸管，让正能量重新充满你等你彻底戒掉后，你再回头看一看，你就会发现过去的你有多么的无知和荒唐
那层皮害了你虚无缥缈的快感是假的也是短暂的等待你的将是地狱般无穷无尽的痛苦和折磨，你的人生也会陷入一片灰暗 你就像温水青蛙觉得自己爽到了赚到了枪笑掉馅饼了，殊不知你是栽了大坑头马上要大祸临头了，你用那短暂的快感是以最宝贵的能量渗定来换回的，你发现你真正快乐吗？你并不快乐之后是更大的空虚和难受，因为你宝贵的能量流走了，流失了那个宝贵的能量可以滋润五脏六腑，可以化为脑髓，脑力一旦下降，你就变成一个废人，也可以换成为骨髓，让你的骨头坚硬无比。 你不是在玩，你是在玩命你再把亲手自己最宝贵的能量给掏空，到时候症状肯定会找上门 逃不掉的 你这样做对得起你自己的父母吗？你父母把你养大多不容易呀，你却这样无知的摧残自己，多么荒唐的事情。 最终把自己搞废了，父母对你的期望也没有了，对不起自己的父母，对不起家人更对不起列祖列宗和未来老婆的孩子，你结婚了以后你老婆生不出来孩子，因为你的经济质量差，孩子就算出生也是体质较弱，容易生病，这都是你，你这个当父亲的做的事情，你觉得真的值吗？你犯完之后你觉得你真的快乐吗？你发自内心笑都笑不来了，就算笑也是多么的假和猥琐，有多少钱被人财两空进了医院并没之后钱也白花了。 认清真相吧，孩子赶紧的回头是岸
祝你早日彻底戒掉，回到人生正轨，你的人生也会一片光明，越来越好，越来越幸运，越来幸福，加油

戒色防御体系建立
戒除邪淫是一场心灵修行，许多人在此过程中感到煎熬，渴望找到一种"无念"的平静模式，能够安安静静地完成戒除。然而目前还没有这种方法。随着戒色天数的增加，过去藏于意识深层中的淫欲种子会逐渐浮现，进入思维区。一旦思维区出现淫念，便会形成"心魔"再加上"外魔"诱导，内外合力之下极易破戒。因此想要戒色需要从减少淫念和对抗淫念入手。以下是有效处理淫念的几个方法。
①宣传邪淫之害，巩固自身认知
主动或被动地传播邪淫的危害（如损害身心健康、消耗福报、扰乱心智等），不仅是在帮助他人，更是在反复向自己的潜意识强化戒色的正确性。在分享的过程中，你自己的信念会更加坚定。
②净化环境，举手之劳积福德
默默清理公厕墙上的色情广告或不良信息。这个行为看似微小，实则意义深远：一是在实际行动中对抗污浊的环境信息；二是培养一种"护世清净"的善念，积累正向心念能量。
③亲近圣贤智慧，涵养正气
阅读圣贤经典。这些文字中蕴含着清净、光明、向上的能量。让圣贤的教诲流入心田，潜移默化地提升思想格局，置换内心的污浊杂念。
④孝顺父母，滋养生命根基
父母是我们的生命之源，也是我们最大的福田。真心实意地孝顺父母，体谅、关怀他们，能够快速滋养个人的仁爱之心与责任感。心性变得敦厚、温暖，低级的欲望自然会失去吸引力。
⑤监察情绪，尤其是"嗔怒"
负面情绪是心魔的催化剂，其中"怒气"（嗔恨）能量极强，极易摧毁理智，让人心浮气躁，从而降低防御力，使淫念有机可乘。要养成觉察情绪的习惯，一旦发现自己生气，可以通过暂时离开现场等方式化解。⑥日行一善，培养"爱人如己"的胸怀
将行善融入日常生活，无论是帮助他人、爱护动物、节约资源，还是说一句温暖的话。当你学会真诚地关爱他人，你的内心会变得更加广阔和充实，色欲的困扰自然会缩小。

第一，你刚开始先构建一个少黄或者无黄的手机开始，先把所有的浏览器给删了，把所有的色情图片给删了。（这样就算你想找东西看也要经历一个下载安装的过程）这样可以让s延缓一点。
第二，转变身份，每天早上起来告诉自己：我是一个可以控制自己欲望并做出明智选择的人。你告诉自己在戒色无异于在心里面暗示自己好色要开始戒，这样你每想一次戒色其实也是一次身份的的认同，认同自己好色。
第三：要做好多次失败的准备，手淫现在在你的体内存在了不知道多长时间，你现在才开始想战胜一个比自己强大几百上千倍的敌人基本上是不可能的。每次被打败之后总结一下经验开始慢慢成长，之后你的实力才会慢慢敢上来并战胜它。
我给你说一下我的，咱俩的情况差不多，我高中的时候用过意志力去戒色，后来破了一次戒就直接放弃了，直到现在，我刚开始戒色的时候基本上做不到只是在心里想，想了一两个月，后面开始戒一天，然后又破了，在后面我删了所有的资料，慢慢的虽然还是会破，但是我破戒的时间变短了，从半个月开始戒一天，到一个月戒半个月，到后来，慢慢的开始戒一个星期，到现在开始十多天

手机设定使用规则就可以了，看我的贴，如果只有一个手机调整设置的时候就比较麻烦

下大决心戒掉手机瘾，每天至少五百遍戒色口诀保质保量完成，坚持学习戒色文章热情就会逐渐恢复，做到才能得到！