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减肥平台期多久结束？大概一周到半个月或因小基数

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15号开始减肥，前10天瘦了9斤，之后这一个星期只瘦了1斤，饮食还是和之前一样，结果这么久了效果这么差，平台期大概多久能结束
IP属地:天津1楼2025-12-12 16:02回复
    一周到半个月吧，当然也可能是你现在是小基数了，反制日常饮食摄入和代谢基本持平了，如果是这种情况，要不开源，增加运动，要不节流，继续减少摄入。
    IP属地:河南2楼2025-12-12 16:40
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      2025-12-22 11:44:48
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      放纵餐走起
      IP属地:山东3楼2025-12-12 17:20
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        放纵餐开吃
        IP属地:山东4楼2025-12-12 17:57
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          老哥现在在干啥活
          IP属地:上海5楼2025-12-12 18:01
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