趁现在还不晚，还有机会，赶紧戒，还是能恢复的！！！

让自己越来越强大，让生活越来越好

师兄加油，不要强戒。下面是一些戒色养生建议，兄弟可以看一下：
1. 切断擦边、黄源。远离一切潜在的擦边、黄源，如长短视频、小说等等
如果一下子切断不了短视频等，可以先规定自己晚上不去刷，慢慢戒掉
2. 学习戒色知识。空出的时间每天多学习戒色知识，推荐《戒为良药》
3. 多接触善知识。推荐《寿康宝鉴》和《了凡四训》，心中有了善就不易生恶
4. 做好养生锻炼。早睡早起，练习几种养生功法，推荐八段锦、站桩、打坐
下面是一些戒色养生资料，需要的话可以下载：
软件类：贴吧极速版8.0、戒学书院APP （戒色文章非常多）
文章类：《了凡四训》、《戒为良药》、《寿康宝鉴》
养生类：站桩教学视频、打坐教学书籍、八段锦教学视频
链接: https://pan.baidu.com/s/1LBmw-9fu8bj1YOZfWCXEHg 提取码: 1314

三十而立，男人40岁才正式开始衰败，病来如山倒，病去如抽丝，只要坚持戒色养生，一切都会慢慢好起来的，加油

不要有摆烂的想法，戒色就要认真，戒色不是儿戏

戒为良药，修善改过，彻底戒色，慢慢恢复精气神，加油

我戒到37天，二十多年没长过的腿毛都长出来了，你还在犹豫什么？

建议多看借为良药加油

每天坚持到贴吧学习戒色知识，一定可以戒除邪淫的 加油 一起努力戒除，为了自己为了家人 加油 兄弟