本人男21岁
跑步也算有两年了
常觉心率较高
静息心率55
睡觉的时候最低能到40以下
但是
跑个7分配心率都能有155左右
稍不注意更是可以上165
刚开始接触跑步的时候，单纯是因为校园跑
跑着跑着
您猜怎么着
喜欢上跑步了
然后就天天3km5km的猛猛冲
单纯享受速度与激情
后来在一段相当长时间的这种跑法下
也是有了进步
pb:5km:20:21(进不了20)
pb:10km:45:32
pb:半马:1h57min(就跑了一次)
后来认识到有氧的重要性
每次跑步的时候前面都要压制一下实力(其实没有)
不过也没见得心率有什么变化
基本5km23min结束
心率平均也有快180了
我也不知道是不是手环不准
180的心率我没有什么不适
手环说我的乳酸阈心率是178(信了)
巅峰时候最大摄氧量有54
然后就是一次小车祸
鼠鼠腿伤了好几个月没有跑步
康复之后一直不咋样
最大摄氧量更是掉到了48.5
苦恼甚久
故求助于吧内各位大神