中医的 “经络” 虽然和西医的 “神经” 不是完全对应，但神经损伤导致的麻木、疼痛、肢体活动不利，在中医里多属于 “痹症”“痿症” 范畴，核心病机就是经络阻滞、气血运行不畅、肝肾亏虚（中医认为肝主筋、肾主骨，神经肌肉的修复离不开肝肾滋养）

中医治疗会辨证论治：比如外伤导致的实证，用活血化瘀、通络止痛的中药（如红花、当归、川芎）；病程久了偏虚的，用补益肝肾、益气养血的方剂（如黄芪、党参、枸杞子）；还会配合针灸（刺激穴位疏通经络）、艾灸（温通气血）、推拿按摩（放松肌肉、促进循环），这些方法能帮助改善局部气血运行，为神经修复创造条件。

神经损伤的恢复情况因人而异，主要看损伤的程度和部位 —— 轻度损伤（如神经受压、轻微挫伤）通过及时治疗，大多能在 3-6 个月内逐渐恢复；中度损伤（如神经部分断裂）可能需要 6-12 个月，甚至更久，还可能留下轻微后遗症（如偶尔麻木）；重度损伤（如神经完全断裂、脊髓损伤）恢复难度大，可能无法完全恢复，只能通过治疗改善功能。

中医认为 “气血同源”，神经修复需要充足的气血濡养，所以治疗上会注重 “通” 和 “补” 结合，同时建议配合康复训练，促进气血循环，加速神经修复。

神经损伤后可以运动，但要 “循序渐进、量力而行”，运动的目的是促进气血循环、防止肌肉萎缩，而不是加重损伤：
适合的运动：轻度拉伸（如活动手腕、脚踝、关节屈伸）、散步、太极拳、八段锦（动作舒缓，能调理气血、疏通经络），根据自身情况选择，每次 15-30 分钟，每天 1-2 次；
要避免的运动：剧烈运动（如跑步、跳跃、举重）、过度劳累（运动后感觉肢体麻木疼痛加重就说明过量了）、长时间保持一个姿势的运动，这些可能会加重神经受压或损伤。

中医认为 “久劳伤气”，运动过量会耗伤气血，反而不利于神经修复，所以一定要把握好强度，以运动后感觉舒适、无明显疲劳为宜。