人随着自然万物而春夏阳气升发、秋冬阳气潜藏。春夏秋冬每一季节、升发潜藏每一环节，都有相应的脏腑为主角来完成“天人合一”，其他脏腑则主次分明、各尽其责地协助主角。     肝主疏泄，性喜条达，不喜抑郁、约束，正应春季阳气升发、生机盎然、草木条达之象。春季阳气升发有助于肝的疏泄，而肝的疏泄则顺势促进人体阳气的升发。所以春季养生的重点是肝脏，不可郁闷生气。
     心主血脉，血脉喜温恶寒，遇热则行，得寒则凝，正应夏季阳气盛长、江河满盈奔腾之象。夏季阳气旺盛有助于鼓动心脏、畅通血脉，而旺盛畅通的血脉则顺势促进人体阳气盛长。所以夏季养生的重点是心脏，不可逆势受寒经冷。

   人体五脏的功能协调是集体主义，不是个人英雄主义。虽各有各的职?，但更重要的是“一人为大家，大家为一人”的和谐。     五脏就是这样由天地、日月、四季引领，协调地指挥着人体的经络、气血、四肢、百骸、六腑、五官，跟随日月，追赶四季，与万物一起春生、夏长、秋收、冬藏而沉浮于生长之门，奏响天人合一的生命乐章。

   天地是一小人身，人身乃一小天地。《六韬•文韬•守国第八》中说：“春道生，万物荣；夏道长，万物成；秋道敛，万物盈；冬道藏，万物静。”“天人合一”，人不可能是“道”的化外之民，五脏天生就有“春夏养阳，秋冬养阴”的调节机制，五脏的天性即顺道，顺道即顺生。五脏养生就是维护五脏的天性，不妨碍、不添乱、不添堵。不要画蛇添足，补这吃那。

   在“内经”时代，人们顺天应道、安分守己地待在生物圈、食物链中自己应该待的位置，不越位，对小“天”、生物圈、食物链的影响很小。由于认知的局限，无知、无奈于传染性疾病和危重疾病的抢救。正因为此，古人就更加注意自我保护，最大限度地发掘自身的生存能力、抗病能力、内省和内观，趋利避害。所以总结出了充满生存智慧、抓住生存根本的养生之道。比如春夏养阳、秋冬养阴，动作以避寒、阴居以避暑，比如一直到现在民间都在遵循的春捂秋冻、四季尝鲜、冬吃萝卜夏吃姜、婚丧嫁娶讲究季节节气等等，这些都是代代相传的生存智慧。

    现在是科技高度发达、人能胜“天”的时代。人能胜“天”，是好是坏？我看是两面刀、双刃剑，祸福相倚，从目前看似乎是福大于祸，从长远看则是祸大于福。
     大“天”已经恩赐地球为人类自然环境——小“天”，以产生、孕育生命，可是由于科技的过度张狂，不受约束，人们硬是再造出了一个疏离自然的人工环境：躲进空调房间，避开寒热冬夏；使气候变暖，令环境污染；物质极大丰富，感官充分享受；诱惑充斥时空，欲望层出不穷……人类的寿命确实在不断延长，但是如果扪心自问：生命体验究竟好不好？内心是不是真正充满了祥和幸福？很少有人能正面回答。

    我们虽然少了传染、感染、营养不良这一类的疾病，但是却多了身心性疾病、生活方式病，如颈椎病、肥胖、高血压、中风、冠心病、脂肪肝、肿瘤等，这些病更影响生命质量，到了疾病后期甚至是要死不得、求生不能，就那么耗着，满身插着管子也得活上几年。
     灵活的四肢、直立行走的行动方式说明人生来就应该以形体劳作为主，人体的能量代谢系统也是为此设计、与此相匹配的。而现在有腿，却出门坐汽车、上楼乘电梯、爬山坐缆车，终日沉溺于电脑、电视、各种电器中不能自拔。我们的生活方式发生了巨大变化，衣食住行与古时迥然不同，非常疏离自然。

   01 自然环境的变化
     空气污染
     人活一口气，佛争一炷香。
    这个气是什么？比如人能呼吸、说话、思维、活动，一看就是一个大活人，这就是一口气。这个气由三部分组成：元气、水谷之气（简称谷气）、自然界清气（也就是清新的空气）。只要有这三气（元气、谷气、清气），人就是一个“活”人。这三气的质量越好，人活得就越精神、越健康。
    

   但是现在，元气源自父母，个人选择不了；谷气已经丧失自然之性，现在吃的是精细加工食品，里边还有大量的食品添加剂；清气也由清变浊了。父母也要吃饭、呼吸，因此元气也是变的。三气都变了，人能不变吗？
   

    由肺的清气和脾胃的谷气相化合，静脉血就变成了鲜红的动脉血。有了动脉血，人体的脏腑、组织、器官才能得到营养，进行新陈代谢。古书里描述的肺都是洁白晶莹剔透的，谓之“娇脏”，喜欢洁净，最怕污染。空气的污染毫无疑问地加重了肺脏的负担。人可以几天不吃饭，但不可以一刻不呼吸。肺脏想躲都没处躲！现在，据说50岁以上常年居住在广州的人，肺脏已经面目全非，甚至发灰发黑了。
    

    空气的严重污染，使人越锻炼越容易疲劳。很多人喜欢晨运，而早晨空气的流动性很差，污染物不易扩散，空气质量实际上更加恶劣。

    在路上，我们经常会看到马路边建有很漂亮的花园，阴霾的天空下，这边是车辆川流不息，那边人们在打太极、跑步、跳舞、做操。吸进去的都是污染的空气，而空气中的污染物一旦被呼吸道吸收以后不经过肝脏解毒直接就入血了。

    长期在污染环境下运动会使得机体处于慢性缺氧状态、血液黏稠度增加、血液酸化，细胞代谢缓慢。因为动脉血质量不好，人就非常容易疲劳，而且在外形上，皮肤会显得晦暗不清洁。吸进来的污染物最终还要经过呼吸、小便排出去，无形中又增加了肺、肾的负担。


   喜欢壮阳、滋阴、补益，经常吃各种补益药、保健品。补得发胖、血压高、腹胀、胸闷、头涨、大便黏滞不爽、上火内热、皮油痘多还浑然不知，又转而去减肥、降压、理气、通便、清热。没必要！实在没有必要！这是无事生非。
    食补远远胜过药补，而三餐规律、均衡摄取就是最好的食补。
    在这个基础上，如果月经后头晕眼花、大病后康复期、更年期腰酸腿痛、血压血糖偏低、乏力倦怠、体质明显偏颇、亚健康时可以食补。煲汤是个好办法，汤又好喝，又温和，又补益，当然前提是汤料要搭配合理。
  

大量使用清热解毒中药。吃火锅、油炸烧烤食物、荔枝、榴莲后，不管上火不上火，许多人就喜欢用些凉茶、牛黄上清丸、牛黄解毒丸、双黄连口服液等败火解毒；如果咽喉不适疼痛、便干、尿黄、口苦、生了痤疮，有些人也经常大量使用清热解毒中药，而且是预防性地服、小题大做地服、穷追猛打地服，不服到月经推后、口淡胃痛、大便稀烂、身凉汗冷、经常感冒决不罢休。人类自诩为万物之灵，可是在对待自己的身体时却显得那么不可理喻，急功近利。
     清热解毒不上火的最好办法是充足的睡眠、不急不躁、饮食清淡。一旦有热有火，多喝水，多吃些清凉性质的水果，如雪梨、西瓜、黄瓜等；也可用霸王花、鸡蛋花、鸡骨草、溪黄草、黄柏、金银花等煲水喝；或者可以针灸、拔罐、刮痧，这些都是简便易行的方法。当然也可以服用凉茶、牛黄解毒片、黄连上清丸等，但是一定要中病即止，热去就停。这类药要常备，但是不要常服，更不能久服。
   

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