平常应做到：      １切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。      ２下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。      ３轴承生锈了须买一小瓶润滑油（汽油，机油也可），200毫升就够了。将轴承放进去泡上三四天，就可将锈去掉。      到了一定的时候，就应该保养鞋子

安全措施
１练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。      ２如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这   轮滑鞋
种轮滑的专用护具。      ３练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。      ４初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。      ５禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全，最好要在人少车少的地方练习。      ６学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。      ７患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动

普通的轮滑技巧
▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。      ▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。      ▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。      ▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。      ▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。      ▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来

轮滑俱乐部 我要溜
轮滑俱乐部是民间社团组织,面向全社会人群，凡所有轮滑爱好者，喜欢轮滑交友的均可报名参加。俱乐部是定期组织会员活动，并配备专门指导教师，对会员进行专项指导。    
轮滑俱乐部活动主要有：组织晨练、组织滑行比赛、大型团体表演等活动，调动广大轮滑爱好者的积极性，使更多的人来认识并参与到活动中来，壮大我们轮滑俱乐部的队伍，而且有些轮滑俱乐部将下设若干个分会，方便会员学习，业余时间可由分会会长带领，自行组织小规模演练。我们希望大家能在俱乐部里获得快乐，增强自信，也就是说我们争取做到能让大家在俱乐部中学到不单单是轮滑。

轮滑健身的好处
１大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。   轮滑鞋
２减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。      ３关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。      ４心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。      ５体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。      ６环保：既不消耗能源也不造成环境污染。      ７减压：轮滑的愉悦性，让你因工作紧张的神经得到放松。

copy 下来的把 copy那么多不累吗？！我觉得我看得挺累的！

哈哈， 是累啊 复制那多， 是为了申请吧主啊， 姐们儿。

妈妈咪呀！ 我就是为了最后的留言！被你破坏了！

汗，那是不可能滴 妹子，您就死了这条心儿吧

哼！支持小兔！

绝对复制！！！

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眼都看花了

懒得看了，，，，，先回复个再说