您这个是欲望太重了，建议您把断念口诀换成南无观世音菩萨，观世音菩萨对克制欲望效果非常明显，你可以每天念一千声，然后一有这种念头起来，立马就念圣号，慢慢就会欲望越来越低，确确实实很有效果

这个只能自己坚持，加油

戒色过来人传授最佳戒色控遗方式，第一：少吃荤，吃荤激发欲望 。第二：主动杜绝相关信息的影响。第三：锻炼传统功法疏通经络，练精化气(精气淤堵诱发邪念)，推荐万行法师的功法，可以百度查到。第四：用愣严咒断淫念(把意识清理干净)，可以听或者诵，若能每天念一遍，淫念必断。

还是洗脑不彻底，你应该刚开始戒没多久吧，

继续

感觉被多巴胺控制了 在家无聊 欲望来了 想看h的念头来了 然后控制不住 太没意思了

学习，重要的，你学进去多少，理解多少，而不是死记硬背。加油。

楼主，还是断念功夫没到家，戒色十规没有严格落实的原因。如果真的到了念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无的状态，肯定能戒掉的。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。一起加油！

破戒了不要灰心，好好总结经验，精费不能白交了！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有179天了，一起加油！

看戒为良药的目的是总结，目的是要顿悟，一次顿悟之后就能提高一大截定力。而不是为了完成作业一样草草了之。

师兄教训的对 感觉我确实像完成任务一样的看文章

欲望太重了。其根本原因就是意淫心，戒色核心就是断念，不怕念起就怕觉迟。一定要练习断句口诀。当欲望来临的时候，立马断掉。

戒色一定要认识到邪淫的坏处，为什么不能邪淫，为什么万恶淫为首。
邪淫是所有罪中最重的，因为邪淫会生起很多不善之心，生起嫉妒心，别人有的我没有，生起憎恨心，别人比我过的好，最后就是控制不住自己，做出违法的事情。
欲望还是无穷的深渊，永远无法被满足，每一次邪淫过后总是无尽的空虚，当身体恢复一点后，又是更重的邪淫。
每一次邪淫，你就会更陷入深渊一程，你不戒邪淫，人生会越来越不顺。
你要痛改前非，就像被毒蛇咬后，马上把手砍掉，的这种觉悟。
你要把那些不好的东西，马上远离那些不好的东西，少刷短视频，不要给邪淫带来机会。
不断学习戒色文章，提醒自己，
每天来吧里帮助戒友，看他们的案例，帮助他们，这样才能让自己提高觉悟。
孝顺父母，百善孝为先
练习断念，想到不好的东西，马上打自己一下，念断念口诀。
戒为良药，行善积德，坚持加油

yj频率多少？一个月三次以内就正常。遗精后欲望容易变得活跃这是一个规律那几天你要特别注意。做善事要看你发心够不够真，你的内心有没有发生变化，心性变柔和善良了欲望自动会变小，如果只是机械性的行善那效果很小。你的断念水平不够能断除某种念头但是念头一直来就没办法，就像守一个阵地敌人一直冲锋你就会败，断念的时候速度要快不能拖泥带水干净利落断除，心魔看你这么坚决念头自动就会减少，拿出壮士断腕的气魄心魔看了你都要害怕三分。多练多看相关书籍把水平提升起来。