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严重的心理创伤 怎么改正

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小学的心理创伤对我来说很大(可以看以前的帖子)距现在一年半 现在升上了初中,在学校九年制的同学没换 但同学们开了净化变善良了 但我感觉到和同学们之间有隔阂,融入不进去 并且因为曾经 的问题导致心理创伤 不敢主动与别人说话 却又渴望社交 害怕各种电器 别人一个眼神,我都能联想到一件大事 紧张的不敢睡觉 不信任任何人 我知道三观是歪的改不过来,心中有种 紧张刺激兴奋害怕恐慌的混合的感觉一直伴随着我 语言表达能力不行 找不到话题 连话都不敢说 感到空虚 孤独 每天情绪低落 感觉没有什么意义


IP属地:吉林来自Android客户端1楼2025-12-10 21:33回复
    首先静下心来,找到混乱嘈杂环境中那个最真实的自己,罗列出自己的恐惧,然后再一条条的打破,坚持下去,你就会成长为一个强大的自己。


    IP属地:内蒙古来自Android客户端4楼2025-12-11 09:25
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      2026-01-19 08:39:23
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      先试着从身边小事做起帮助亲朋好友洗菜切菜做饭 帮助同学拿书包等等 打扫卫生 慢慢就好啦 还要每天反思改正自己错误。加油我三十多年才感悟到


      IP属地:河北来自iPhone客户端7楼2025-12-17 19:31
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