【飞翔经验：SY变丑详细论述和神衰、焦虑症、社恐的康复】第10季
如果你在戒色吧泡久了就会知道，SY变丑是极其普遍的现象，基本每个人都变丑了，但是，每个人变丑程度不一样，有的人变丑严重，有的人变丑轻微。
影响变丑的因素如下：
1.先天体质（先天体质好，变丑程度轻）
2.运动因素（不热爱运动的人，变丑程度严重）
3.熬夜久坐（有不良生活习惯的人，变丑程度重）
网页链接 上瘾程度（上瘾严重的人变丑程度严重）
5.营养吸收（营养跟不上，吸收能力差，变丑严重）
6.其他瘾（如有网瘾、烟瘾，酒瘾，变丑更严重）
很多人变丑了都不知道原因，其实只要在SY，变丑就是必然的，SY泄掉的就是人体最宝贵的精气神，精气神没了，人就蔫掉了，大家都知道选美比赛，一，比五官身材，二，比的就是精气神，三，比的是谈吐修养。如果一个选手有黑眼圈，并且面色暗沉晦暗，带着粉刺痤疮青春痘，评委会选这样的选手吗？一个人可以不漂亮，但一定要有精气神。很多人身体底子好，热爱运动，没有不良生活习惯，变丑程度就轻微，但只要你仔细观察，还是能发现问题的，我以前一个朋友，他身体很好，也一直SY，变丑虽不严重，但你看他眼神就知道不对，他眼神总是有点呆滞，无神采。中医：五脏六腑之精气皆上注于目！而肾藏精，藏五脏六腑精华之气，SY伤肾泄掉精气后，人的眼神就容易暗淡，没有神采。
SY后皮肤也特别容易出问题，SY导致内分泌紊乱，皮肤出油严重，痤疮青春痘频发，而且是顽固性的，几年乃至十几年都好不了，因为一直在SY。就医治疗，吃药涂药也不能根治，因为SY恶习还在泄精气。毛孔也容易粗大，本来发育前的肤质是格外清爽的，无油的，细腻的，SY后肤质就差太多了，毛孔粗大污秽，看了就让人恶心。脸部气色也很差，一点不阳光，肤色暗沉，好像怎么洗也洗不干净，其实是真的洗不干净，因为这种脏是由内而外的脏，你外面暂时洗干净了，但里面还是不干净，是怎么洗怎么搓，也弄不干净的，SY伤的是肾气，而肾脏有一个特别重要的功能，这个功能就是：过滤血液。通俗点说就是“洗血”，尿毒症的人肾脏不行了，就靠机器透析血液，人体的肾脏一天要把周身的血液过滤几十遍，以保持血液的纯净新鲜，就是在你睡觉的时候，肾脏还是在帮你“洗血”。SY恶习伤肾，也会影响到肾脏的过滤功能，血液洗不干净，这样反映到脸上，就是脸洗不干净，看上去很脏，很晦暗。
很多人觉得自己并没有变丑，其实已经变丑了，你把自己前几年的照片拿出来比比就知道了，SY的变丑并不是五官的显著变化，而是精气神的微妙变化，我打个比方你就懂了，比如你去水果店买苹果，你总要挑苹果吧，你肯定会挑新鲜的苹果，就是那种光鲜饱满的苹果，对于颜色暗沉，形态萎缩的苹果肯定是不要的，因为你知道那种苹果不新鲜了，口感肯定不好了。同理，SY后的你就像“过期的苹果”，虽然五官形态没多大变化，但一看就知道，和过去那种饱满的精气神差远了。当然，当精气神亏损到一定程度，也是会造成五官的变化的，不少戒友眼眶深陷，颧骨突起，或者眼睛变小了，这种情况都有。
现在的化妆术真的很神奇，化妆后丑女能变美女，真是人类第八大奇迹，化妆除了能改变眼形、唇形、眉形以外，还能修饰脸型，欺骗性很强，很多女人化妆前后判若两人，化妆术除了改变形态以外，还有一个很重要的作用，就是“提亮”，提亮是什么意思呢，其实就是“补气血”，“补精气神”，很多女人其实精气神已经萎靡了，肤质很差，但是化妆后，精气神立马就上去了，本来暗沉粗糙的肤质，一下变得透亮细腻了，和婴儿的差不多。但是，一卸妆又被打回原形，所以有听说，很多女人结婚后，睡觉都不卸妆，怕被老公看到自己真面目。而男人最好的化妆品其实就是戒色和运动，加上学会养生之道，不熬夜不久坐，3个月左右精气神就能恢复不少，比在脸上涂粉好多了，是真的精气神，而不是虚假的遮盖提亮。
脱发问题我在前面的文章中也讲到过了，脱发对于一个人的外貌是莫大的伤害，头发一秃就显老了，而且脱发问题恢复比较慢，很多戒友思想也存在严重误区，这样头发就更难恢复了，女孩子一般是不会喜欢秃顶的男人的，除非这个男人很有钱，这种情况，不知是喜欢你的人，还是喜欢你的钱，值得怀疑。而且有了女人后，脱发就更别想好了，过性生活是会不断耗损肾精的，肾精没了，头发就别想恢复到以前那种浓密的状态了。当然，除了脱发，白发问题也是一大困扰，白发较多，也会影响到人的自信。
总之，SY后变丑是必然的，随着年龄的上升，这种变丑的倾向会更明显。所以要尽量避免SY，积极锻炼，按时作息，学会养生之道，养足肾气，养颜和养生是相通的，美是由内而外的，不能只做表面功夫，切记。中医：脸是五脏的镜子。脸上不同的区域对应着五脏，这季我会分享2张中医面部全息图，大家可以看看，中医专门有面诊和色诊，中医“望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，脉而知之谓之巧。

真正高明的中医看你的脸色就知道你五脏的问题，大家都知道扁鹊见蔡桓公，名医扁鹊就是色诊高手，一看就知道身体潜在的疾病。
以下是我搜集的SY变丑真实案例，因为变丑的案例实在太多，我就选了十例供大家参考：
案例1：嗯，SY变丑这个我深有体会，男人最重要的不是长相，是精气神，我本来长的就不咋地，但是初中那时候不SY，整个人看起来也很精神，脸上清亮有光彩，也从来没觉得自己丑过，初三开始SY之后到高中再到现在自己真是慢慢变丑了，面色晦暗，神形猥琐，戒了一段时间之后就能感到自己变帅些，一破戒就又变回去了。
案例2：从初中的时候开始SY，到现在已经4、5年了，几乎每天一次，手淫真的很害人！我以前的身体很好，冬天的时候都在屋子里光膀子。但是现在手脚总是冰凉。就算在热水里泡也没有用 以前初中的时候就180CM了，到现在都高三了。个子居然没有长多少而且我以前脸上从来没长痘痘。这几年长了好多。SY久了也会变丑的。好多人见到我都说我变了样子。以前初中还有几个女生追过我。。到现在一个都没了。手淫还会让人变得很没有自信。让人变得很黑暗。SY久了视力还会下降，大脑会变得迟钝，耳朵总听不清楚东西，其实不是耳朵的毛病，而是肾虚的原因。
案例3：我是名上高二18岁男生，从初一开始SY已4年之久，所表现的症状有：精神不好，上课困倦睡觉，注意力不集中、感觉智商变低、黑眼圈、眼睛没神、皮肤暗黄粗糙、感觉连长相都变丑了（原来长得很帅气）鼻炎、做事没毅力、性格变得易怒、多疑、（原来的我性格开朗，聪明，心中阳光）现在尽胡思乱想、做事犹豫、请问各位前辈们我还能恢复到原来的那个“我”吗？请您给点建议，谢谢。
案例4：我才18岁，SY已经二年多了，以前一天一次有时甚至一天三四次，现在不仅身体差了，样子都变了，SY人会变丑，绝对没有错！以前都说我是小正太，现在头大身子小，人看起来好像天天没睡觉似的，皮肤会发黄，记忆力会下降，人会越来越自卑。
案例5：我就是SY变丑的，而且染上心理障碍，愤恨！！！阳光的生活不去感觉，自甘堕落的悲哀！誓要改变！
案例6：曾经看吧里有人问SY会不会使人变丑？关于这个问题我特意做过对比，前段时间拿我15、6岁时候的照片和现在的照片比了比，简直判若两人！一个英俊帅气、天真漂亮（实事求是），一个脸型浮肿、满脸死气，不信你也可以对比一下（不要照镜子，照片最明显）。用别人的评价就是——“长残了”。
案例7：我小时候长得还算帅，可是到了初中我老SY，现在越来越丑！那些小时候没我帅的，现在越来越帅，我郁闷呀！
案例8：我的脸上现在的确有很多很痘痘和痤疮，而且还有很多白发，第一张是我以前，第二张是SY以后的我，没错我变丑了！一切都晚了！我后悔当初无知的我，我好想回到从前，重新做人。我现在就是个黑暗少年，SY毁了我的人生，本该非常有前途的我变成了现在这个样子。
案例9：我SY10年了，已是行尸走肉，如今一事无成，相貌变丑，这都是SY所赐！没谈过恋爱，没女孩子喜欢、懦弱、没血性、不男人，这也是SY所赐！
案例10：距上次开贴已经九十多天了，在这段日子里，虽然没彻底戒除，但SY频率较从前大大减少，也可以算是一个小小的成功吧。可是我身体的衰颓还在继续，我的原本帅气的相貌仍在变丑，每思及此，便痛心疾首。再次立誓开贴，自己的目标是100天。我已经没有退路了，一定要坚持下去。我相信我的身体会慢慢变好的，我的相貌会慢慢变庄严的，我的学业、事业会有建树的，我也会找到女朋友的。也欢迎各位兄弟与我一起努力吧。

附手淫变丑类型二十三种
变丑类型之一：痤疮青春痘
变丑类型之二：脱发白发
变丑类型之三：气色萎靡晦暗
变丑类型之四：眼袋黑眼圈
变丑类型之五：眼眶深陷，颧骨突起
变丑类型之六：眼睛无神空洞，眉毛散乱
变丑类型之七：牙齿不整，易脱落
变丑类型之八：发质下降枯黄变卷，皮肤出油
变丑类型之九：毛孔粗大，肤质奇差，皮肤松弛
变丑类型之十：皱纹增多，嘴唇变厚
变丑类型十一：猥琐表情，眼睛变小
变丑类型十二：驼背，身体不对称等
变丑类型十三：脸部变形（浮肿瘦削等）
变丑类型十四：眼皮变化（双变单或者多眼皮）
变丑类型十五：眼球浑浊，出现血丝
变丑类型十六：脸色变灰暗（带鬼气）
变丑类型十七：明显感觉变老
变丑类型十八：骨骼细小（发育障碍）
变丑类型十九：眼睛带邪光，没定力
变丑类型二十：太阳穴凹陷，苹果肌凹陷
变丑类型二十一：脸部出现斑点，黑痣
变丑类型二十二：脸部显脏（很难洗净）
变丑类型二十三：气质严重下降
下面再来谈下神衰、焦虑症、植物神经紊乱、社恐。
这四个病症其实都大同小异，只是侧重点有所不同，共同点就是有一大堆躯体症状反复纠缠你，好比人间地狱，更准确地说应该是症状地狱。没有经历过的人很难明白其中的真切感受，就好像你向一个没见过大象的人描述大象，无论描述得多么细致，都略显苍白。我作为一个深刻体验者，也作为一个痊愈者，我希望把我痊愈的经历和研究的结果和大家分享，关于焦虑症和植物神经紊乱我研究了2年多，那时我因为严重社恐足不出户，每天十几个QQ群一起聊，聊了上千个病友，男的居多，有上千个，女的较少，大概100多个，可以说病因无一例外如下：
男病友：熬夜、久坐、纵欲导致的。
女病友：生气、压力大、久坐。（也包括家庭变故，如亲人去世的打击）
男病友在一段时间的放纵生活后突然发病，发病往往有一个导火索，一个刺激，但根本原因还是身体虚了。女病友发病几乎都是生气，一生气，植物神经就紊乱了，女病友本来就有特殊生理期，气血容易虚衰，如果再一生气，就容易气出毛病来。对于男病友，如果想要痊愈，一定要学会养生之道，最好能彻底戒色，否则很难痊愈，对于女病友，则是一定要注重修心，中医讲七情致病，不良情绪就可以导致疾病，所以一定要好好管理自己的情绪，不要生气，要学会心平气和地为人处事。
一般得了此类病症的病友会有两个倾向：
1.疑病
2.敌对
有疑病倾向的戒友太多太多，大多数病友检查费都上万，检查费十几万的都有。检查了一圈什么也没检查出来，但是症状却是很严重的，让人崩溃让人恐慌的，在这种情况下，就会反复检查，恨不得把医院所有检查器械都过一遍，甚至检查一遍还不够，还要检查好几遍，仍不放心，因为症状是明显的，但怎么会检查不出来呢，会产生这种疑问。其实这还是认识上有误区，像神衰，焦虑症，植物神经紊乱，基本都是功能性的问题为主，根本检查不出什么的，做再多检查也是枉然。
敌对倾向就更普遍了，去患者群聊天，经常有人吵起来，原因就是肾水不足，肝火就大，会常常发无名火，喜欢抬杠，没事找事，很多人在发完脾气后又感到后悔，其实发怒伤人更伤自己，怒伤肝。所以我建议病友一定要学会修心，控制自己的情绪，管理好自己的情绪，这样更有利于康复。另外大家在群里都会聊症状，不聊病因，这是最可悲的，如果对病因认识不清，就非常难痊愈，认识到病因了，反其道行之，就能痊愈，很多病友就是聊症状，聊症状是可以起到缓解紧张情绪的作用，但对于痊愈并无实质性的帮助，要痊愈，必须认识到病因！
前2天我刚聊过一个神衰病友，现在我很少做神衰焦虑症的咨询了，主要以戒色吧的咨询为主，那个神衰病友正好加我，我正好上Q，就和他聊了，他就是考研时熬夜+SY，头上像戴了个帽子，像个紧箍咒，然后睡眠严重障碍，一直失眠，但他还是没认识到病因，还是想和我聊症状，后来我告诉他病因，他才恍然大悟，如果不明白病因，不改变生活习惯，不戒掉SY恶习，要痊愈真的是太难太难了，很多人十几年都没出来，这十几年每天都靠药维持着，简直难以想象，我当年也吃了半年药，每天都吃药，严重依赖上了药物，那种经历太可怕了，吃药当家常便饭了，不吃药就难受，其实吃了也没好多少，就是那种怪圈似的心理状态，后来我对药彻底失望了，就不吃了，戒色后积极锻炼，学会养生之道，半年就好了一半，一年后基本无症状，到现在就彻底恢复了，身心都回到了正常的轨道。要痊愈，必须认识正确，否则如果认识上有盲点，有误区，就万难痊愈了。

加油

随喜赞叹！

其实神衰、焦虑症、植物神经紊乱、社恐，可以算一个病，就是神经出问题了，表现都大同小异，在中医上来说，就是身体虚掉了，或者气血瘀滞了。
一般症状表现为：
1.头部症状，包括失眠在内。
2.心脏症状，严重的心脏官能症。
3.肠胃症状，肠胃功能的紊乱。
4.皮肤症状，包括荨麻疹、肌肉跳、刺痛、蚁走感等。
5.全身症状，没一个地方舒服的。
最后再补充一下婚前性行为的危害，这几天我回答问题，遇见好几个戒友，因为婚前放纵，他们现在身体已经废掉了，出现了阳痿早泄倾向，家里又催着结婚，所以心里很矛盾，这类戒友就是“未婚先虚”，就是没结婚，身体已经不行了，肾气亏损严重，以这种身体状况去结婚，能保证正常性生活的质量吗？很多戒友生育功能都产生了障碍，出现了不孕不育，而且不仅仅是阳痿问题，全身都有症状，身体一塌糊涂，在“虚则亢”状态没有引起警惕，我说过，虚则亢下面就是阳痿早泄倾向，很多戒友在虚则亢这个阶段，每天一次，甚至一天几次，还以为自己很行，以为自己身体很强壮，其实是身体虚衰的表现，老子说：知常曰明，不知常妄作凶。常指的就是规律。很多戒友不明白这个道理，疯狂纵欲，结果呢？没多久身体就垮掉了，未婚先虚，再结婚，一碰女人，结果就是“虚上加虚”，将来可能会出现更严重的疾病。所以，一定要杜绝婚前性行为，否则后果很严重，多看看出现问题的戒友，引以为戒，防患未然，此乃高明之举！
【飞翔经验：破戒后的心态调整、精不液化、JJ长度问题】第11季
戒色吧每天都有破戒的戒友，破戒后发帖总是后悔得不行，有些戒友会把破戒叫“阵亡”，这种叫法我觉得很好，戒色就像一场战役，大家都是一条战壕里的兄弟，看到别人阵亡的确很痛心，当然更要引以为戒，保持警惕，粉色子弹不断从对面阵地射过来，戒色文章就是我们的防弹衣，我们必须多学习戒色文章提高觉悟和定力等级，否则如果你放松警惕，下一个阵亡的可能就是你了。看到不良图片和视频马上要避开，畏色如畏虎，避色如避箭，这种防范意识一定要有。要戒掉，意识一定要强，意识是通过学习获得的，有了意识，有了警惕，戒色才有望成功。
对于破戒的戒友，也不用灰心丧气，没有人可以一次戒除成功，在成功前必定有无数次的失败，我在彻底戒除前，也失败了无数次，我已经记不清我破过多少次戒了，我有十几年都没走出那个怪圈，因为那时的我处在无知的状态，没人指点我，没人告诉我该怎么做，后来我通过学习开悟后，定力就上去了，大概学习了一年多的戒色文章和养生知识，认识有了极大的飞跃，有了更深刻的思考和认识，是在这种思想状态下才彻底戒掉的。
一般戒色后容易犯2类错误：
1.只戒不学
2.只戒不养
只戒不学就是强戒和盲戒，强戒和盲戒注定失败，因为定力没提高，欲望休眠期过后就会进入破戒高峰期，到了破戒高峰期，破戒的欲望挡都挡不住，往往是连续破戒，前功尽弃。我在前面的文章中无数次地提到了学习戒色文章的重要性，因为不学习你就不知道，不学习你觉悟就不会提高，不学习就无法开悟。当你学到一定程度，定力就会升级，定力上去了，就能降伏心魔，否则见一次心魔，就失败一次。刚开始戒，难免定力等级低，假设心魔等级100，你定力等级只有15，你怎么能和心魔抗衡？只有通过学习你的定力才会上去，定力到了一定程度，心魔就动不了你了。失败不可怕，可怕的是不学习，不学习的结果就是，还会继续不断地破戒，出不了怪圈。只戒不养在戒友中也相当普遍，很多戒友缺乏的正是养生意识，养生意识也是通过学习来获得的，多看名家讲座视频和养生类书籍，这对于身体的恢复是大有好处的。很多人光戒不养生，照样久坐熬夜抽烟，不注重情绪管理，这样的人恢复情况不会乐观，也容易出现反复，而有些戒友戒掉后积极锻炼，注重养生之道，不熬夜不久坐，这样恢复就比较快了。纵欲是伐生，戒色是养生，但戒色只是养生的第一步，光戒是不行的，光戒远远不够，因为伤肾气的方式不仅仅只有SY一种，熬夜、久坐、生气、吃冷饮、吹空调等，同样也很伤肾气。

中医专门有讲到五劳七伤，五劳：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。
五劳七伤也要注意避免，养生是一门很深刻的学问，是点滴的功夫，各方面都要注意，等你养生的意识提高后，对你身体更好地恢复是极其有利的。因为你知道了什么该做，什么不该做，伤肾气的事情绝对不做。
破戒后的类型：
1.越挫越勇，斗志依然
2.信心受到打击，不积极了
3.起了退心，做了逃兵
戒友在破戒后要好好忏悔下，但不要太自责，心理压力也不要太大，一切可以重新开始，把戒色文章捡起来是真的，虽然破戒了，但你要看到，只要坚持戒色文章的学习，终有一天定力会修到的，定力修到了，自然就会彻底戒掉，就像爬山一样，只要坚持下去，终究会爬到山顶的，很多人因为中途劳累就不爬了，真正有决心和勇气的人会坚持到底，绝不会轻易放弃戒色。
经过我的研究，很多戒友之所以放弃，是因为对戒断反应认识不足，一般戒掉后都会出症状，坚持戒色，按时作息，积极锻炼，戒断症状就会消失的，很多人即使戒了半年乃至一年也是会出现反复的，出现反复很正常，不用担心，即使正常人也有身体不适的时候，这和外感有关，还和季节的转换有关，每个季节人体的阳气水平都不同，还有遗精后也容易出现反复，所以要尽量减少遗精次数。另外，有老婆和女友的戒友也容易动摇决心，因为有女人是戒色的一大障碍，有了女人，身体症状就很难恢复了。还有一部分戒友，对SY的恶果认识不深，还在认同适度无害论，这类戒友也比较容易起退心。
下面再来谈下精不液化的问题。
精不液化的问题出现得也比较多，也比较普遍，射出来的东西像果冻或者结晶体，很多戒友看到了都吓一跳，很恐慌，其实这种精不液化的现象非常多，在戒色吧，几乎每天都能看见有这类提问。引起精不液化的主要病因是前列腺炎，精不液化是会影响到生育功能和精子质量的，很多人去检查不是弱精、死精、就是畸形的精子，甚至是无精。
在中医来讲，精不液化的主要病因如下：
1.先天肾阳不足，或后天失养，大病久病，戕伐肾阳。
2.寒邪外袭，损伤肾阳，均可使精寒凝，不得液化。
3.酒色房劳过度，频施伐泄，或劳心太甚，或五志化火。
4.平素嗜食辛辣、醇甘厚腻，湿热内蕴，或外感湿毒。
5.过食寒凉冷饮，损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾。
6.气虚血瘀或血淤体质，精窍淤阻，精亦不液化。
一般戒友出现精不液化的主要原因就是第3点：纵欲过度。纵欲过度后就容易出现这类问题，而SY只要开始，就会一发不可收拾，几乎没人能做到不过度，这个“度”也没几个人能知道。所以必须彻底戒掉SY恶习，否则身体就万难痊愈了，生育功能都会受到影响，我在贴吧回答问题，已经遇见无数因为SY恶习而导致无法生育的案例了，唯有戒掉SY，学会养生，养足肾气，精子质量才有望恢复，否则真的就废掉了，怎么办？！
下面来谈下JJ的长度问题，JJ的长度是个敏感话题。男人对JJ长度是很在意的，普遍认为越大越好，JJ大者有自尊，JJ短小者自卑。我以前也这样认为，后来我悟道后就不这样认为了，JJ长度里面有大玄机，不是想象的那么简单，如果不悟道，很少有人知道有这么回事，很少有人知道其中的深刻道理。今天我就来谈谈这个话题。
JJ是属肝的，因为肝主筋，很多戒友有反映SY后JJ短小了，没自信。其实SY的确能影响到JJ的发育，因为肝肾同源，SY伤肾也伤肝，而JJ属肝，所以会影响到JJ的长度，但是影响JJ长度的还有基因等其他因素，如果你基因不行，再加上SY恶习，这样出现JJ短小的可能性就比较大了。
JJ的长度一般12cm就可以了，10cm也还行，JJ不需要太大，JJ太大容易招邪，《柳庄神相》里就有讲到：JJ粗大者主**，大者招凶，人必贱。这和大家的认识完全相反，大家普遍认为越大越好，越大越爽，以大为好，以大为强，其实这种认识是比较肤浅的，为什么粗大者反而不好呢？为什么粗大者反而**呢？这里面就涉及到中医医理了。如果不懂医理，就会在认识上继续错下去，可能到死都不明白这个道理。
我曾经把SY比作购物，花的是肾气，购买的是短暂的快感，而JJ粗大者一般“购买力”都比较强，性欲比较旺盛，表面看这似乎是好事，但福兮祸所伏，购买的快感越多，花掉的肾气就越多，这样身体垮掉的可能性就越大。别看他现在强，因为纵欲，将来有他好受的，将来弄不好会早泄阳痿，各种疾病缠身，所以说欲不可强，越强越亏。粗大者招邪，这个邪指的就是邪淫，中医的圣经《黄帝内经》第一章《上古天真论》就专门谈到了纵欲的危害。

古代名医经过上千年的经验总结，深知邪淫的危害，我看了很多医案，从古至今，因为纵欲身体垮掉的例子实在太多，简直多如牛毛，如果你有机会深入了解，就会知道邪淫到底有多厉害了，洪水猛兽其实并不夸张，当你肾气充足时，感觉不会很明显，当你肾气耗损到一定程度，恶果就会越来越明显，随着年龄的上升，各种疾病都会找上门来。肾气足，万邪熄，肾气虚，百病丛生！
那又为何“粗大者主**”呢？因为中医：肾上通于脑，SY伤肾必伤脑力，注意力和记忆力乃至意志力都会不同程度下降，一个人脑力不行，各方面就不容易成功，主**也就必然了。那些真正的成功人士往往都是严格自律之人，不自律的人只会成功一时，不会长久。性放纵、性混乱直接造成的就是脑力不行，犹太人有严格的性禁忌，对性有极其严格的规定，这样的种族智商就比较高，全世界诺贝尔奖获奖者中22%是犹太人。
得道之人绝对不会认为性欲强是好事，因为中医：虚则亢。虚则亢再发展下去就是早泄阳痿，各种疾病都会找上门来，这就叫“亢龙有悔”，得道之人也绝对不会认为JJ粗大是好事，反而会认为JJ粗大是坏事，背后的道理相信看了我这篇文章的戒友都会了解。
【飞翔经验：脱发问题补充、戒色后如何更好更快地恢复】第12季
我在第8季有讲到过脱发问题，脱发问题的确比较棘手，恢复速度也相对较慢。在有些脱发网站会看到，有人戒色8个月也没恢复多少，不仅没恢复，甚至还有继续加重的迹象，有脱发问题的戒友看到此类帖子，肯定会信心动摇，肯定会觉得没希望了，或者认为戒色后头发是无法恢复的，所谓能恢复只是一个谎言。对此，我可以百分百肯定地告诉大家，脱发绝对是可以恢复的，但是，如果你脱发的程度很严重，那恢复的难度就比较大了。
脱发要恢复，里面深有玄机，很多人以为戒色就OK了，其实不然！
脱发真正恢复的戒友相对较少，但不是没有，很多人虽然没有完全恢复，但至少改善了很多。你看到有些人的恢复情况不理想，所以，你就会觉得脱发是无法恢复的，信心自然就动摇了。为什么有的人戒色8个月还没恢复，其实是有原因的，脱发要恢复光戒色是远远不够的，必须要学会养生之道，因为伤肾气的方式不仅仅只有SY一种，很多人是戒色了，但我要问的是，你戒色彻底吗？你还有YY吗？YY属于暗耗肾气，对于恢复是极其不利的，另外，你有熬夜、久坐、生气吗？这三者也非常伤精，还有压力大、吃冷饮、吹空调，这些都很伤肾气，是头发恢复的不利因素。
如果把人体比作一个肾气瓶，SY只是这个瓶子的一个漏洞，你戒色，只是堵住了一个漏洞，然而别的漏洞还在漏肾气，这样头发能恢复吗？如果没有足够的养生意识，那头发真的很难恢复，很多人对外用药物非常痴迷，这就是为什么脱发产品如此畅销的原因，但这些产品的疗效真的很有限，毕竟只是治标不治根，根的问题就是你肾气虚了。
假设头发要恢复，所需的肾气值为5000，这个数值是我打比方用的，只是希望大家能更容易明白。
-为减号
网页链接 （-600）
2.久坐（-300）
3.熬夜（-300）
4.生气（-300）
5.吃冷饮（-100）
6.吹空调（-100）
7.劳累（-100）
8.久视（-200）
9.YY（-500）
10.网瘾（-300）
11.烟瘾（-300）
12.酒瘾（-300）
13.用力过猛（-200）
14.遗精（-500）
15.压力大（-300）
16.饮食偏咸（-200）
暂列这16项，很多人的确在戒色，但所犯的错误正是“只戒不养”，在养生方面是文盲，在养生方面一窍不通，只知道戒色，把希望都压在戒色和外用药物上，这样脱发要恢复真的就比较难了，因为漏肾气的方式太多了，一不小心就漏肾气了，熬夜并不是指通宵，而是23点以后就算熬夜，很伤精，而很多人每天都是23点以后睡觉，这对身体恢复太不利了，作息是首先要调整过来的，这一关不过，头发就很难恢复了。久坐的问题可以每40分钟起来活动10分钟，尽量避免一坐几个小时。大家也看到了，头发要恢复，所要满足的条件是非常苛刻的，所以说真正能恢复的绝对是少数，但并不是不存在。
知道了伤肾气的方式后，要学会调整和避免，另外，就是要学会养生之道。养生是门学问，真的不是一句两句就可以说清楚的，脱发的朋友会很在意吃什么，还有用什么产品，但很少有人会问该怎么养生，因为他们压根儿没养生意识，所以，要恢复必须开始学会养生之道，如八段锦、站桩、穴位按摩、艾灸、经络操、中药调理、打坐、有氧运动等，还必须多看名家讲座视频和养生类的文章，多学习养生知识，对养生要有深刻的理解和认识，这样你才会知道什么该做，什么不该做，这样才能把肾气的损耗减低到最小，这样坚持一年，头发恢复的可能性才会很大，否则你只戒色，其他方面都在漏肾气，这怎么行？！头发恢复是一个缓慢的过程，一定要有耐心和信心，否则思想认识上存在误区，立场不坚定，就很难恢复了。

【飞翔经验：婚前性行为对人生的危害】第13季
常驻戒色吧的戒友肯定知道，很多人其实已经未婚先废了，就是因为沉迷手淫恶习，自己一个人疯狂手淫，撸了十几年，身体已经严重透支，就像一张被刷爆的信用卡。很多人已经出现了不少伤精的症状表现，慢前和精索比较常见，有些戒友甚至染上了神经症，感觉活着很痛苦，还有一些戒友的精子质量已经非常差了，不是弱精症就是无精症，已经失去生育功能了。婚前的放纵也会导致性功能的下降，很多戒友都比较关注自己的性功能，在发现自己因为手淫恶习而出现早泄和阳痿时，他们心里就会比较慌，希望自己可以尽早恢复。生育功能和性功能不行，也是婚姻不和谐的隐患，之前就有好几位已婚戒友因为这两个问题和老婆离婚了。
婚前性行为属于邪淫的范畴，邪淫伤身败德，为害尤烈，很多人还没结婚就把自己的身体搞得危如累卵，这样结婚后再过性生活，那更是雪上加霜了。国家有黄金储备，身体有肾精储备，在结婚前真的不能乱来，肾为五脏之根，纵欲掏空五脏精华，肾虚百病丛生！在刚开始的时候，身体底子尚厚，基本没多大感觉，但随着日积月累的耗损，最后必然就是症状缠身。我们戒色之后，一定要弄清楚什么是邪淫的行为，只有知道了邪淫的具体定义，这样才能更好地规避邪淫。
邪淫的定义
（一）若于非时、非处、非女、处女、他妇、若属自身，是名邪淫。
非时：指戒律所规定的不应行淫的日期及时间；
非处：指戒律所规定的不应行淫的处所及“三道”（三道即：口腔、尿道、肛门）；
非女：指除女性以外的，各种不同性征的人、畜之类；
处女：指未婚女（婚前性行为）；
他妇：指有夫之妇；
属自身：指自身行淫，比如手淫、意淫等，均为邪淫。
（二）除了夫妻之间的正淫外，一切不受国家法律或社会道德所承认的男女关系，都称之为邪淫。
即使夫妻之间，亦有限制：
1.非时邪淫：佛菩萨的纪念日，每月的六斋日，不得行淫；父母的生日、亲属（父母、兄弟、姐妹等）的死亡之日，不得行淫；月经期间、妊娠中、产前产后，不得行淫。
2.非处邪淫：除了卧室以外，不得行淫；除了生殖道，不得行淫（如在口腔、肛门、身体其他部位等）
3.非量邪淫：婚后放纵，不知节制。
邪淫的具体分类很多，比如婚外恋、婚前性行为、未婚同居、手淫、磨床夹腿、讲黄色笑话、沉迷意淫、看黄片黄图等色情内容、同性恋、乱伦、包二奶、一夜情、卖淫嫖娼、恋物癖、制作传播色情的内容、向别人介绍邪淫或者转载邪淫的内容等等。
孔子曰：“君子有三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言。”
圣贤教育已经告诉我们什么是邪淫，什么是正淫，什么该做，什么不该做，已经很明确地告诉我们了。如果是正人君子，那么他肯定会畏圣人之言，因为圣人所言都是久经验证的真理，真理是永远不会过时的，如果你违背了圣人所讲的道理，那么肯定会自食恶果，所谓不听老人言，吃亏在眼前。能够听到圣贤的教诲，那真是莫大的福报，这个社会上有多少人都没有这个福报，他们经常在犯身语意的邪淫而不自知，还以为很对很正常，其实他们的想法完全是颠倒的，和圣贤教育是完全违背的。天道福善祸淫，报应丝毫不爽，犯邪淫者终将要遭到惨痛的报应。
戒除邪淫是君子都应该遵循的道德依归。在邪淫泛滥的时代，若能守持不邪淫戒，那么就能从根本上维护自己的身心健康，以及家庭的安定和睦。婚前性行为，这早已是现代社会司空见惯的事，很多年轻人都是如此，记得在上个世纪七十年代和八十年代，那时婚前性还是相当忌讳的，到了九十年代黄片开始横行，加之性学家歪理邪说的毒害，社会风气开始每况愈下，到了现在，婚前性行为已经相当普遍了，而且现在的年轻人对婚前性已经完全没有了羞耻感，他们觉得婚前性很正常，甚至有人觉得没有婚前性行为是一种耻辱，真是和过去完全颠倒了。
现代社会的年轻人在性方面完全就是被误导的，他们被邪淫文化洗脑了，他们不是以邪淫为耻，他们是以邪淫为荣，吹嘘标榜自己邪淫的经历，还把邪淫的明星称之为老师！把一夜情当作时尚！真是非常无知而可悲的一代，也可以说是被邪淫文化腐蚀的一代，垮掉的一代，缺少正气、正能量的一代。现代社会的年轻人，你去观察好了，已经很少能看到充满凛然正气的眼神了，很多年轻人都是眼神空洞，一副被掏空的伤精者的面容，还有不少年轻人的眼神充满了戾气和邪气，气质极其猥琐，令人见之厌恶。

婚前性行为其实不是一种负责任的行为，很多人都是始乱终弃，感觉没了，也就分手了，只是一时的玩玩，他们当初的目的也就是玩玩，并不以结婚为目的。婚前性行为会导致多方面的严重后果，会给个人、家庭和社会带来种种不幸，这是一种长远的影响，邪淫的报应终究会显现的。在大多数民族和国家中，婚前性行为是不为社会舆论、宗教信仰、道德伦理和法律所允许的。避免婚前性行为，不仅是法律和道德的要求，也是今后建立稳固家庭，使婚姻美满幸福的需要。
婚前性行为对人生危害，主要有以下六条：
1.在结婚前就把自己掏空了，症状缠身，苦不堪言。年纪大了之后，家里也开始逼婚了，但苦于自己身体不行，性功能差，甚至不孕不育，所以处于非常尴尬的境地。戒色吧很多戒友就是处于如此的境地，家人一个劲地逼婚，但是自己身体的症状很多，而且已经出现早泄阳痿了，精子质量也非常差，这时候真叫一个难堪。之前疯狂手淫把自己身体搞废了，现在要面对婚姻时，突然发现自己不行了，真是相当悲催的人生，而且性功能不行和精子质量差，这种事情也不能让女方家人知道，否则也容易被他们看不起，甚至还会要求离婚，因为他们会觉得你是废人！和废人结婚是没有任何希望和前途的，还不如让女儿趁早离婚另嫁他人。之前有位戒友就因为精子质量差而离婚的，女方根本无法怀孕，最后就以离婚收场，那位戒友真的很痛苦也很后悔。
很多戒友都是学生党，因为沉迷于手淫恶习，不久就发现自己脑力大幅度下降了，脑力严重下降后，原来能理解的题，现在完全看不懂了，结果可想而知，成绩也随之一落千丈。脑力不行了，整个人生都会变得很灰暗，脑力在的时候，干什么都思维敏捷，脑力射掉后，干什么都感觉有心无力，总感觉自己的脑子像一团浆糊一样，反应很迟钝很慢。有的戒友得上神衰后，那更是整天头脑昏沉，没有真实感，就像活在梦中一样，真的变成了行尸走肉。脑力就是竞争力，肾上通于脑，男人拼的就是肾！肾虚百病丛生，所以不管是学生党还是工作族，都应该好好珍惜自己的性能量，一定要尽量避免发生婚前性行为，要把自己宝贵的性能量用作正途，使性能量转化为学业和事业的强大支持和动力。
2.婚前性行为更容易导致双方分手，很多年轻人对于责任感没有任何概念，他们追寻的是爱情的新鲜感，一旦发生了婚前性行为，时间长了自然就心生厌倦，到时候争吵是不可避免的，因争吵而分手的也极其多见。没有责任感的爱情，就像快餐一样，吃完就扔掉，想用性拴住男人是不切实际的想法，因为男人是容易厌倦的动物，双方谈恋爱一定要以责任感为基础，然后再谈感觉，否则一旦感觉没了，那么分手就势在必然了。现在很多年轻人的爱情观都存在问题，他们完全忽视了责任感，因为没有责任感，所以就会始乱终弃。爱情的感觉是很不靠谱的，爱情也是有保鲜期的，过了保鲜期，不可避免就会进入厌倦期，就像你厌倦一部手机一样，刚开始很喜欢某部手机，时间长了就没有任何感觉了，爱情其实也是如此。所以，稳定的婚姻应该以责任感为基础，然后才是彼此的感觉，责任感意味着稳定而长久，责任感也是彼此交往的大前提，如果没有这个前提，那么最终的结果往往不会很幸福。很多人就是迷失在了感觉里，他们不断追逐感觉，最后发现感觉是那么虚无缥缈和不可捉摸，曾经那么喜欢对方，最后却陷入了频繁的争吵，乃至要以分手结束。感觉迟早会消失，只有加入了责任感，这样才能让感觉继续保鲜。
3.婚前性的透支会影响以后的婚姻质量。一个人在结婚前就把自己掏空了，你觉得后果会是什么呢？就像一辆破车一样，摇摇晃晃地开进婚姻，然后不久就抛锚了，很多人都陷入了很深很深的困境当中，整个人生都变得灰暗而颓废。在结婚前疯狂看黄疯狂手淫，有着十几年的手淫史，身体五脏六腑早已被掏狠了、掏空了，这时候进入婚姻，还要面对婚后的性生活，在这个节骨眼上，很多人的身体不干了，要么是神经症爆发、慢前加重，要么是彻底阳痿，又或者得上了其他的慢性病。身心健康不行了，婚姻也会随之危机四伏，之前就有好几位戒友因为性功能不行而离婚的，当你性功能废掉了，老婆也可能给你戴绿帽子，到时候你就苦大了。

4.婚前性行为也容易使女方意外怀孕，假如女孩经历多次人工流产，那么很有可能会使子宫穿孔破裂，引起大出血，从而危及生命。堕胎对女方的危害很大，可能造成的身心危害有：(1).细菌感染；(2).将来习惯性流产；(3).终身不孕；(4).手术意外，危及生命；(5).腰痛、身体虚弱、得慢性的妇科病；(6).家庭不和，事业不顺；(7).造成心理创伤，如愧疚、悔恨、怨天尤人、烦躁、郁闷等各种心理疾病，甚至会出现自杀的倾向；(8).有时还会梦见小孩在受苦哀嚎，或梦见有一个不认识的小孩常来跟着自己。
医生曾这样告诫：千万别把堕胎当儿戏，否则将会付出沉重的代价，如大出血、妇科炎症、终身不孕甚至死亡。人工流产手术后可能发生月经失调、子宫腔粘连及子宫内膜异位症等不良后果，对今后的生育可能会产生不良的影响。更可怕的是，人工流产可导致终生不孕，尤其是经历多次流产的人，更容易发生此类情况。由于反复地钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，导致月经过少，甚至闭经。受精卵着床而没有良好的“土壤”，使之不能发育成胚胎，因而终生不孕。并且往往易于造成生殖器官炎症、子宫和其他内脏损伤，或大出血，甚至会危及生命。有不少戒友都让女友堕胎过了，有的甚至堕胎过多次，堕胎其实就是一种杀业，将来的果报是很不好的，所以一定要尽量避免婚前性行为，并且要好好忏悔，不要再犯此类错误。
5.婚前性行为也可能染上性病，有些戒友不仅自己手淫，还会去嫖娼，这样就有可能染上各种性病，之前就有一位戒友因为放纵而染上了尖锐湿疣，真是饱受各种痛苦和难以言说的尴尬，花了很多治疗费，但也好不彻底，总是要面临复发的可能，搞得他想死的心都有了，感觉对人生彻底绝望了。还有的人染上了淋病、梅毒，甚至还有染上艾滋病的。有些人虽然没有染上艾滋病，但他得了恐艾，活得也异常痛苦和折磨，真可谓惶惶不可终日，过着苟且偷生的生活。最近几年开始流行约炮，这种性乱的活动最终必将把自己一炮打入医院，让自己成为邪淫的炮灰，最后肯定会一炮把自己打入地狱！实在非常可怕！性乱的一代，根本无颜面对列祖列宗，这样瞎搞简直连禽兽都不如了！现在很多年轻人反以之为荣，简直愚痴到了极点！也堕落到了极点！现在中国的艾滋病已呈爆发趋势，到处瞎搞的人，弄不好真会得上艾滋病，到时候就彻底傻眼了。
6.离婚率高。婚前性行为看似自由开放，实乃后患无穷，据研究统计：婚前有性行为的夫妻，离婚率远远高于守贞的夫妻。婚前有性行为的人，责任感往往容易缺失，他们追求的更多的是“感觉”，有感觉就在一起，没感觉就分手，而爱情的感觉是会随着时间的延长而消失的，到时候如果没有责任感的入主，那么必然就会导致吵架离婚。婚姻的基础其实就是责任感，就像一座大厦的地基一样，婚前放纵之人往往缺少应有的责任感，很多人只是图一时之快，即使在进入婚姻之后，他们依然会延续婚前放纵的模式，不仅自己还会沉迷手淫，甚至还会发生婚外情、嫖娼等行为，到时候就会和妻子上演离婚大战。
相关文献：
《生命时报》于2006年11月8日报道，“日益猖獗的性病和数量庞大的单亲子女让美国政府头痛，为保证国民健康和提高国民素质，美国政府斥巨资5000万美元的“禁欲教育项目”推行婚前禁欲计划。政府要求年轻人到30岁后再开始性生活。近日，美国联邦政府通知各州，可以使用联邦专项补助金来鼓励那些20多岁的成年人，在婚前保持禁欲生活。”
最近10年，原本性观念开放的美国人，开始不断推广“禁欲教育”，使青少年的性观念慢慢回归传统。据了解，近几年，美国卫生福利部已将500万联邦教育基金拨给禁欲教育项目，这是唯一一个获奖的教育项目。
美国国家禁欲教育组织（NAEA）主要帮助州立及联邦政府普及性知识，解答青少年在性方面的疑问，然后对这些问题进行数据研究和分析，从而帮助青少年树立健康的性观念。禁欲教育组织目前主要涉及13个主题，统计数字表明，目前在全美高中生中，至少有70%的学校讲授了其中的8个主题：禁欲是避孕的最有效方法（87%），抵抗来自已发生过性行为的同龄人的压力（83%），拥有多个性伴侣的风险（81%），同学如何影响他人做出关于性行为的决定（80%）等。至少3/5的高中还会讲婚姻与承诺（69%）、安全套的功效（65%）这两个主题。在小学里，老师最常讲的主题是人体发育。
禁欲教育组织还会到全美各个城市，根据学校要求及孩子的年龄提供不同课程。这些课程大部分是短期的，课时不超过两个月，对授课老师的基本要求是心理学专业研究生。老师们组成团队到各个学校进行演讲，各个学校还可以申请让本校老师参加培训。2011年，老师在大学里上过一门“人类性行为”的课，曾对全班150多名同学（其中约有一半是女生）进行了一次统计，发现大概80%的女生都是处女，她们大多是90后。

这个数字比往年高出许多，老师对此也很震惊，她说，这个数字每年都在增加，这或许就是推广禁欲教育的成果。
后记：
孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”戒色是君子第一修为，色也是少年第一关，这关一定要打过，印光大师云：“色欲一事，乃举世人之通病。不特中下之人被色所迷；即上根之人，若不战兢自持，乾惕在念，则亦难免不被所迷。试观古今多少出格豪杰，固足为圣为贤，只由打不破此关，反为下愚不肖，兼复永堕恶道者，盖难胜数。”《分别善恶报应经》亦云：“复次邪欲报有十种。何等为十？一欲心炽盛。二妻不贞良。三不善增长。四善法消灭。五男女纵逸。六资财密散。七心多疑虑。八远离善友。九亲族不信。十命终三涂。” 我们一定要学会控制自己的欲望，而不是做欲望的奴隶，我们要学会转化自己的性能量，把性能量用于自己的学业和事业，千万不可滥撸滥泄，那样只会掏空自己的五脏六腑，也会泄掉自己的脑力，到时候就悲催了。让我们向婚前性行为说不，让我们守住自己最后的底线，让我们做一个守贞之人，把最好的自己留到结婚后，避免未婚先废。
【飞翔经验：黑眼圈眼袋、白发、痔疮、鼻炎问题详解】第14季
最近在戒色吧浏览帖子，发现一个好现象，很多戒友的觉悟有了明显的提升，从回答问题就可以看出来。其实这些戒友通过学习就是在“长觉悟”，在围棋界把棋艺的进步叫“长棋”，在戒色方面就叫“长觉悟”，觉悟上去了，定力自然就上去了，通过不断学习戒色文章和养生知识，境界就会明显高于戒色新人，这样坚持学习下去，不断开悟，离彻底戒色就不会遥远了。
戒SY修的就是定力等级，定力等级达到了，自然而然就会戒掉，就怕不学习和放松警惕，那样永远戒不掉。
新人最大的问题就是存在很多思想误区，任何的怀疑和犹豫不定必须要克服掉，通过提问来消除心中的疑虑，这样戒色的信心才会坚固，否则心中还有疑问和困惑，这样是不利于戒色的。比如很多新人出现戒断反应时就想到了禁欲有害，认为会憋出毛病，如果在这个问题上认识不清，那就很容易出现破戒，其他思想误区还有很多，这些思想误区必须得到纠正，要戒色必须先改造思想，否则根本就无法戒色成功。
下面进入正题
黑眼圈和眼袋这两个问题我都有过，眼袋问题是19岁开始的，黑眼圈在初中时就有过，因为我热爱运动，所以黑眼圈问题并不严重，根据我的仔细观察和体验，热爱运动的人出现黑眼圈的情况比较少，即使出现，只要积极锻炼和注意休息，黑眼圈很快能下去，就怕不爱动又熬夜久坐，这样的人黑眼圈就比较顽固了。我推荐大家的运动方式最好是阳光下的有氧运动，中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。晒太阳能够帮助人体获得维生素D，可以提高人体的免疫力，预防各种疾病。
晒太阳也是有技巧的，在红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳，做深呼吸，这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时，尤其是冬天的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉，让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样可以养心脑之阳，然后低下头，让阳光从颈后（风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的源头。
当然，晒太阳也要注意一个量，也不能晒得太多。一天1小时左右即可，不要整天猫着腰在电脑前久坐，这样对身体恢复是很不利的。要多接触大自然，多晒太阳，多运动。

在中医来讲，黑眼圈多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致。所以黑眼圈要恢复，一定要注意养生，积极锻炼，这样黑眼圈恢复才比较快。
记得高考后那个暑假我SY比较频繁，暑假过后照镜子就发现，有眼袋了！一有眼袋，人就显老几岁，感觉没精神很萎靡。那时的我虽然没有多少养生知识，但我知道运动可以帮助我身体恢复，于是大学时我经常慢跑，一般每次跑20圈左右，跑得很慢。这样跑了20天，再照镜子：眼袋没了，皮肤也好了很多，气色明显好了。但是，那时候我定力尚浅，还处在强戒盲戒阶段，于是没多久又开始SY，一SY再照镜子，眼袋又回来了，所以那几年我比较苦恼，和眼袋斗争了很久，但眼袋问题一直解决不了，因为我还一直在SY，本来好不容易通过运动和休息把眼袋消下去了，但一放纵，眼袋就又出来了，不仅眼袋出来，脸部气色也下降不少，就像过期的水果，那种枯萎颓败的感觉。我那时有了解过祛眼袋手术，有外切口和内切口两种，同时我也了解到，祛眼袋手术并不能帮你彻底祛除眼袋，还是有可能会复发的，如果你继续SY，眼袋还是会出来的。
眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退，胃机能差，承泣穴、四白穴阻塞造成的。而中医认为：肾为胃关！《素问》曰：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也。上下溢于皮肤，故为浮肿。浮肿者，聚水而生病也”。肾不仅为胃关，肾还藏五脏六腑精华之气，SY导致肾虚，肾一虚，全身都容易出问题，眼袋问题仅仅是肾虚的一个表现而已，虽然眼袋是在胃经上，位于承泣穴的位置，但是根本原因还是肾的问题，肾一虚，五脏功能就紊乱了。
现在我彻底戒掉SY和YY后，眼袋问题已经远离我了，虽然不是非常平，但也属于和年龄相符的状态。眼袋一旦出现，要恢复的前提就是彻底戒色，否则真的很难恢复。
下面谈一下白发问题
我也有过白发困扰，但我不是少白头，青春期我SY频繁，但那时我作息规律，营养不错，白发有，但是很少。后来我又SY又熬夜，而且饮食不规律，有时一天只吃一顿，这样没多久，我白发就冒出来了很多，左边和右边各几十根，不仅出现白发还开始大量脱发，每天100根以上，那时的我真的快崩溃了，我知道这就是报应，自作自受，怪不了别人，只能怪自己放纵自己。
导致白发的因素：
一、精神因素精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛囊、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。
二、营养失调实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。
三、患慢性疾病一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛囊、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。
四、遗传因素少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。
五、生活恶习如熬夜、久坐、纵欲，这些习惯都伤肾气，中医：发为肾之华。有这些恶习的人更容易出现白发。
我现在的头发已经恢复，戒色半年后，我能看到发根长出来的是黑色的头发。我非常注重养生，这也是我恢复的有利因素，很多人只戒不养，要恢复相对较难。黑色食物我也吃过，但并没有刻意去吃，黑芝麻吃过，黑豆吃过，香菇也常吃。我戒色比较彻底，又注意养生，这才是我能恢复的根本原因。在精神方面，我没给自己太多压力，情绪管理我做得很好，基本很少有不良情绪，不生气，不抱怨，不嫉妒，以一种心平气和的心态度过每一天。很多戒友都会急躁易怒，这很正常，因为肾气不足，情绪上的表现就容易急躁易怒，所以一定要注意情绪管理，让自己的情绪保持稳定，不良情绪就像地震一样，对身心是有很大的负面影响的，危害实在不容小觑，对身体恢复很不利。记得以前我隔壁邻居家的男孩，比我大几岁，他就是少白头，他没遗传基因，家里吃得也很好，但他家庭不太和睦，父母经常吵架，搞得他压力非常大，经常处在家庭暴力的阴影中，这其实就是导致白发的精神因素，家庭不和睦，心理压力过大。
白发要恢复，道理其实很简单，但做起来并不简单，就是反其道行之！杜绝那些导致白发的因素，彻底戒色，学会养生之道，这样白发问题就能慢慢恢复，有一个过程，你必须在养生方面懂得更多，更深刻，这样恢复的可能性才比较大，否则光戒不养，远远不够，具体的养生方法我在第12季有专门提到，大家可以看看。

随喜赞叹！