【看贴回贴是一种美德，我会一直这样坚持做下去...】

不好意思、插一下、http://tieba.baidu.com/f?kw=les&fr=itb_favo&fp=favo帮我媳妇弄的、拜托、

从今儿个起我要做个五好青少年每天一帖。。哇咔咔

屁股的话经常提臀 紧绷神经就好 比如乘公车神马的就可以这样
坐板凳做1/3 不要坐满 不然PP会更大。。。
腿的话就是躺在床上蹬自行车 你应该懂的 或者躺在床上 双腿贴紧墙面
和身体成90度样子 坚持个几分钟就好
还有就是上楼的时候踩在阶梯的1/3处 用脚尖踩哦 这样拉伸小腿的   坚持大概一个月就能见效
所有的锻炼 刚开始时间不要太长 会起反效果 以后时间再慢慢加长就好了
在公车上也可以 就是一直腿用劲站立 但是身体不要倾斜 然后再换另一只腿
虽然我的腿不是很瘦的那种 但是试过这些以后确实是比以前瘦了
我也是在暑假锻炼的 开学了 同学几乎都说我腿瘦了 没有骗你哦~（不过现在懒的锻炼了）
感觉我像打小广告的 - - 不过全是我手码的哦 绝对没有复制

希望旭姐减肥成功 暑假美美的去见旭哥~
耶~ 干吧爹~



哈哈哈 我也要试试的哇。

谢谢你的小方法哇。

哈哈 真是个好青年。大家都该像你学习的。

你就不要试了
你那小蛮腰 小细腿 羡慕死我了！
还要再减肥的话 让我情何以堪呐~~~
T_T

女人一生都在为了减肥而奋斗哇。

午夜,最后一次在这里飘过..