再严重也有办法:突破舒适圈。药物,运动,正能量(可从和ai的对话,心理学书籍,励志视频或电影中寻找)三者缺一而不可。 我双相(包括焦虑抑郁等)复发时也很严重,但我知道一个方法,就是用正能量转化恶念,刚开始转化时恶念往往站上风,但我没有放弃,每次恶念来临都用正能量转化,后来正能量一点点变多,直到有天晚上正能量和恶念搏斗了七小时,最后早上趋于平静,按以前我一般都挺不过住医院了,可这次挺过来了,我知道了,正义终将战胜邪恶。然后有了正能量后,我们应该怎么做?那就是突破舒适圈,因为我知道突破舒适圈一定能看到更广阔的天地,于是我开始下决心每天早上拖地40分钟,刚开始拖也很难,边拖正能量和恶念还在搏斗,但每天总算拖了下来,拖了20天后,我找到了一份工作,现在也工作了5个多月了。距离突破舒适圈已经150多天了,第85天的时候中医就说:按西医你已经康复。