【校园动态】解锁东北冬日限定！华德冰雪体育课整装待发！

在东北，不会滑冰的冬天怎能算完整？我校依托得天独厚的冰雪资源，将田径场精心打造成冰雪乐园——抽冰尜、滑雪圈、冰上保龄球……一系列丰富多彩的冰上项目，包揽东北冬季经典玩法。在这里，严寒被青春热情融化，校园的每个角落都回荡着冬日专属的欢声笑语，冰雪体育课不仅是一堂课程，更是解锁东北生活的“入场券”！
担心零基础无法融入？我校专业教师团队全程保驾护航，助力每一位同学从“冰上萌新”稳步进阶为“冰上高手”！其中，曾担任第九届亚冬会高山滑雪项目裁判员、冰球项目国内技术裁判的华德教师，将系统传授滑冰基础动作与冰上安全知识，让大家安全、畅快地感受冰雪运动的独特魅力。
安心畅滑指南，请查收！
1.上冰莫急，充分热身：冬季室外气温低，肌肉僵硬，课前需做好全面热身，唤醒肌肉与关节，提升身体灵活性，降低受伤风险。
2.合理着装，防护到位：上冰前仔细检查冰刀鞋体、鞋带、卡扣及刃部磨损情况；服装以不妨碍运动为原则，上装推荐短羽绒服，下装选择保暖宽松的休闲运动裤，配齐帽子、围脖、口罩、手套，可自备热贴、鞋垫；禁止携带尖锐物品，女生避免佩戴金属头饰、饰品，防止摔倒硌伤。
3.姿势正确，关注重心：站立时两脚与肩同宽、脚尖外展呈小八字，双腿微屈、上体前倾；滑行时俯身弯腿、重心向前；不慎摔倒时尽量向前或侧面倒，用手臂缓冲，避免头部撞击冰面。
4.注意安全，防止碰撞：摔倒后立即跪立起身，无法自主站起时需同伴保护或留意周围动向；严禁长时间躺坐冰面，防止被他人冰刀误伤。
5.适度运动，注意保暖：冰上运动体能消耗快，需适时休息、补充水分；运动结束后及时拉伸，缓解肌肉紧张与酸痛。