2025年12月9日
近期想要达成的目标为
1，醒后先想任务
2，随后以任务相关执行分离程序
理论完全支持，就看我的能力是否支持
需要涉及以下两个能力
1，想任务时，同时认为不影响接下来进入灵态
2，是否能够给分离技巧足够自信。
因为我在长久练习中，已经习惯于一般诱导灵态的技巧然后才分离。
由于仅仅是多了一道一般诱导灵态的程序（例如晃手搓手循环），任务记得率减少很多（即使在技巧前有想任务这种情况下）
虽然过去有针对这点采取一些列措施
但秉持着能少尽量少的原则还是想尝试题目的目标

12月10日
根据今天和之前经验，我得出一些关于这个阶段性目标细分下的小难点
1，只使用分离技巧不使用任何诱导灵态（搓手拍手这类技巧）绝对是可行的，“目前认为”在我实力范围之内
2，想任务是什么（这点应该可以养成习惯），只是难点在于天然性的记忆问题也就是存在可能想不起来
2需要依赖两个技术性问题
a：想任务时感觉层面的信息（关于处于灵态或者进入灵态）必须良好
b：想任务时间过长时，如果仍然只依赖感觉层面的信息，那么这时会简单点，如果还依赖时间性因素导致灵态退出或者状态变差，那么会很难，需要想另外解决办法
由于涉及到醒后以及灵态，所以在“心力”方面，必然存在严重不足（他的存在会导致例如无法集中注意力，失去想象能力等）
所以很难保证不会因为需要想象而不允许想象而导致的心里累进而导致不愿意干这份苦差事（目前想到的方法只有等个几秒恢复，但这只限于头两三次还好，后续仍然克服不了因此导致的疲惫）
需要注意的是：这并不是说体力上或者和白天精力上的累，而是特殊时间段下由于大脑并不是所有功能的开放（或者说是只是关于心力或者精神力方面的开放）

12-9日
思考再三，决定将默念内容“醒后记得执行技巧”改为“醒后记得先想任务”，该改动更符合所期待达成的目标。
接下来尝试看看

很不理解。为什么默念内容从“醒后记得执行技巧”改为“醒后记得先想任务”，醒后记得率下降这么多