本人最长戒过1年半 期间无任何不良行为 然后因为一些不顺 出现报复性反弹 后来被叔叔倒查了 再后来又戒了半年 但各方面并没有吃出现好转。倒是最近一段时间，想通了一点，开始自律，早睡早起，积极锻炼，认真工作，状态反而变好了。 当我在各方面开始自律以后，我发现我自己的色欲也自然下降了。以前我是拖延症晚期，然后一压力大，就想搞 ，然后越搞压力越大，熬夜、拖延、自责不断循环。所以，真正要戒的，是各方面的不良习惯，规划并合理安排每天的生活，真正开始做一个对自己负责的人，而不是指望仅仅强制戒色就能万事大吉。