忍耐😭😭😭

最近也是特别嗜睡，一睡经常睡一下午😭😭😭😭

起不来就放一天好好休息一下

我是早上八点半起来，一起考研的帮买好早餐，九点开始学习，学到十一点半，下午起不来建议把手机放在桌子上，不要带上床，早上起不来，晚上可以多学一会，我是晚上七点学到晚上十点半，十二点睡觉，如果下午起床还是感觉困，可以午睡前喝两口浓茶，（如果你喜欢喝茶的话）午睡时间尽量控制在半个小时以内，因为考研下午两点钟就开始了，不过还是建议早上七点起床，尽量调整生物钟，希望可以帮到你，我的表达能力可能不是很好，请见谅。

一次睡够，我一般一点到8点醒，我白天困了眼睛闭住躺10分钟就恢复了

晚点起，我也是

黑龙江的话是这个样子，冬天早起很难受，天气冷加天亮的早，就是起不来。东北的冬天早起非常痛苦

借楼 怎么调节生物钟我每天9点准时厕所开大我怕上考场憋不住

那就不起呗我是10点半从床上下来，然后吃个午饭，12点多开始学，一直干到18点，回去洗个澡吃个饭，20点干到23点

千万不要飞机入睡

可以尝试规律锻炼，简单点就行比方说分组50个左右深蹲啊俯卧撑啊之类的，或者慢跑（冬天建议中午），每天早晚醒后睡前（前后多长时间自己定）定时，会对睡眠清醒节律有帮助。我感觉就是除去光源之外再给人体一个可参考的节律。另外睡前2小时建议减少显示屏的影响，有纸质化的都可以纸质化（例如买本单词书这个时间段背单词、或者规律的洗漱习惯之类的）

起不来就让自己放松一下

好消息：起来了
坏消息：只睡了两个半小时

没必要绷那么紧，考前睡几天懒觉养养精神