你们这三个女人太逗了，把我挤的都没地呆了，没说两句话就翻页了，还翻页必瘦呢。吃好运动好，别虐待自己，老了吃不动了后悔啊~

估计你除了跳绳外还要加点仰卧起坐了，这个运动对减肚子有比较好的效果。

中午跳绳45分钟,6002个,有朋友在我着,边跳边说话,跳的有点慢了.空调打的很低,汗水还是流了一地,舒服.

我用的就是普通的计数跳绳,绳子断了后又买个跟不计数的换上了,也就6\7块的那种吧.我的速度不算快啊,我坏的少些,一般都在一到两千个一次,最多连续跳四千来个.

以后每个星期挑战下自己的极限,其余的分组跳,感觉有意思点.俯卧撑最近坚持的不好,今天做了两组116个

没觉得有什么不妥当的语言啊,怎么不让发呢???

中午共6005个,其中33分钟4980个,本想跳到5000以上的,结果被电话打断了,

发的真累!

大概是从去年9月开始的，那时连续跳100个就眼冒金星了，慢慢加起来的量。在饮食上没有控制，晚上吃的比较多还要喝点酒，每次都是吃撑的感觉。体重也就减少了6、7公斤吧，但力量和耐力是前些年不能比的。本来当初跳绳的目的就是为了锻炼身体，心跳58，有点慢了，听说跳绳是项比较好的运动，就这么跳下来了。今天晚上测了一下，居然只有47了，到底是好事还是坏事啊？？？

跳绳任务没有完成,来客人打断了,28分钟跳了4000个,今天就这样了.

越不想跳的时候越要强迫自己跳,这样才能战胜惰性,战胜自己,坚持下去,哪怕少跳点.我晚上要去暴走,中午跳了2000个,比较轻松,汗都没怎么出.

昨天暴走10公里，原来的18公里因为部分修路，走了个半程，一个半小时衣服几乎湿透了。今天休息了。

昨天计划的游泳也泡汤了,今天继续开始

绳子断了,截掉了大概5厘米,很不习惯,总绊腿.1000个一组,45分钟6005个.过了3000以后才有了点感觉,坏的少了些.

中午不间断的跳了半个小时,共4430个,担心中途会坏,所以速度上稍微慢了点.共跳45分钟,计6021个.