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回复：今天正式开始跳绳

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谢谢.这样的速度不算快,你坚持一段时间就明白了,想运动减肥的话量要达到速度也要达到.
1876楼2012-04-10 14:58
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    4月10日跳6000,用时39分钟,练习5分钟十字步,天气慢慢热了,汗水越来越多,衣服几乎湿透,今天皮带又打一孔,腰变细了点.
    1877楼2012-04-10 15:02
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      2026-03-23 05:23:24
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      4月11日跳绳6400,6000速度比较快36分完成,后练习十字步跳400.出汗凶猛象从水里捞出来的一样,衣服几乎湿透挤出了不少水,下午要多补充了.
      1878楼2012-04-11 14:27
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        谈不上学习，互相鼓励着我们走得更远。
        来自手机贴吧1881楼2012-04-11 22:13
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          出汗多了应该好吧，促进新陈代谢，记得多补充水就好了。
          来自手机贴吧1882楼2012-04-11 22:15
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            4月12日跳绳3000,用时18分钟.特殊情况一言难尽,后边要补上.
            1883楼2012-04-12 13:18
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              以前是双脚一起,现在是2000个双脚,后边4000是交替着花样跳的
              1886楼2012-04-13 13:48
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                4月13日跳40分钟,总数应该过6000了,数着数错了.
                1887楼2012-04-13 13:49
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                  2026-03-23 05:17:24
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                  我是这样练的：6千个跳完后练习一会儿花样，熟悉后纳入6千个中，这样保证了每天的运动量，不会因为新学的动作不熟悉总绊脚而影响情绪，更有利于坚持下来。
                  来自手机贴吧1889楼2012-04-14 07:27
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                    爬山坐车中，天有点阴可别下雨，否则只有当落汤鸡的份了。
                    来自手机贴吧1890楼2012-04-14 07:30
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                      下山了，喝点啤酒回家。
                      来自手机贴吧1891楼2012-04-14 19:32
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                        不考虑减肥的话这样大吃大喝一顿感觉确实不错，偶尔为之吧！
                        来自手机贴吧1893楼2012-04-15 23:07
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                          4月16日跳绳45分钟,6800个.十字步连续跳了近400个
                          1894楼2012-04-16 15:33
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                            4月17日跳40分钟,6200.
                            1895楼2012-04-17 15:43
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                              2026-03-23 05:11:24
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                              多谢的哥的监督,我也一直在监督着你呢,共同进步!握手
                              1898楼2012-04-18 17:21
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