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回复：今天正式开始跳绳

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3月29日一气不断的跳41分钟，6800个，汗水流很多很多但没有累的感觉，有氧运动的魅力在于此。
来自手机贴吧1843楼2012-03-29 15:49
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    群主监督好严厉。
    来自手机贴吧1846楼2012-03-30 14:33
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      2026-05-13 23:58:27
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      3月30日跳6000，用时39分钟，分两组完成，练习了几个十字步。
      来自手机贴吧1847楼2012-03-30 14:37
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        不要想那么多，就一个心思的跳就行了。
        来自手机贴吧1849楼2012-03-30 21:57
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          3月31日跳6000，用时38分钟，练习5分钟十字跳，终于能连续跳几个了，虽然动作还有些狼狈，还是很开心。
          来自手机贴吧1852楼2012-03-31 15:57
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            3月总结：本月跳绳23天，共143610，一季度共跳340610，跑步，爬山徒步等未整理，体重依旧75公斤。
            来自手机贴吧1853楼2012-03-31 16:00
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              大家节日快乐，在家睡了半天，春眠不觉晓，果真如此。
              来自手机贴吧1857楼2012-04-01 15:52
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                祭扫张自忠将军墓，徒步四十公里回家，准备出发！
                来自手机贴吧1858楼2012-04-03 08:05
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                  2026-05-13 23:52:27
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                  4月5日跳6300，用时43分钟，400个高抬腿，5分钟十字步练习，最后跳的有点猛，很累很累，有白天看星星的感觉了。
                  来自手机贴吧1862楼2012-04-05 14:45
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                    高抬腿连续跳确实很累，我不协调愈发耗体力。
                    来自手机贴吧1864楼2012-04-05 23:27
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                      跳完简单洗了下就下现场工作去了,刚忙完回来.4月6日跳6000,用时约40分钟,主要是后半程坏的多,节奏乱了感觉还累些,练了几分钟的十字步,依旧没有连续突破100.
                      1867楼2012-04-06 16:22
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                        小周妹妹改练杂技了？顶的水平不错啊！跳绳取得进步没有呢
                        来自手机贴吧1869楼2012-04-06 23:16
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                          把要领掌握,不经意间就会了,你多跳段时间熟悉绳子后一样很快.
                          1871楼2012-04-07 15:13
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                            4月7日跳6000用时38分钟,练习十字步三分钟.
                            1872楼2012-04-07 15:14
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                              2026-05-13 23:46:27
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                              4月9日跳6000,又一次跳到37分钟以内了,十字步练习3分钟,略有长进.
                              1873楼2012-04-09 15:12
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