速度不算快，感觉双脚跳速度很难提高，秦皇岛的老乡还建议我每次跳一个小时以上，次数要上1万呢，且要连续的跳，那才是牛人。

明天就要休假了,几天跳出了跳绳以来的最好成绩,48分钟跳了7041个,其中连续跳40分钟6010个,本计划突破5000大关的,跳冒了.以后还是按每天6000余个跳,多了太累了,汗水把短裤护膝都湿透了.

前几个月不知道是跳绳还是暴走导致的左腿膝盖疼,偶尔会有针扎的感觉,折腾好长时间,现在跳绳戴个护膝保护下,情况好多了.希望大家运动过程中保护好自己.

当然会麻了，尤其是在3千个左右的时候，过了这个阶段又好些了。其实我还能再跳一会儿的，为了避免受伤再者也没太大的意义便放弃了，只是为了好玩挑战下罢了。习惯了穿什么都影响不大，我最早穿旅游鞋，坏掉后找了双几年前踢足球穿的 地下带疙瘩的球鞋，现在感觉穿着也挺好。

好吃不过饺子，耐不住诱惑也是正常的，我饮食上也没控制，不然现在的运动量肯定能瘦不少。今天没有跳绳，晚上7点和群里的几天朋友坐车到古隆中沿着山间小路走了13公里，耗时两小时，能沾点诸葛先生的灵气就好了。明天尽量早起跳会绳

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一小时7公里的走路速度已经很快了，我们平时跟这速度差不多，但持续的时间要长些，基本都在两个多小时以上的。今天下午爬山3个小时，闷热的天气一点风都没有，身上几乎湿透了，回来跳了2000个绳，本来爬山的运动量已经够了，跳绳是为了习惯的保持，免得长时间不跳再捡起来是腿疼。

终于可以回家住半个月了，今天晚上在外面院子里跳了45分钟，5100个。没有音乐跳起来还有些不习惯了，加上回来的汽车的影响所以速度受到了很大的影响，慢慢习惯吧，大家加油坚持住哦！

股票伤了我的心，只有用跳绳来修复了，现在心跳的越来越慢了，不知道是跳绳锻炼的还是好久不看股票使自己基本做到了心如止水，终于明白了一句话：珍爱生命，远离股票。今天陪LP逛街回来后在院子草坪中跳绳40分钟，5026个，天气太热了，跳不到500的时候就大汗淋漓了，上班时在办公室跳到1500才微微出汗。短裤全部湿透了，担心中暑提前撤了，没有达到6000个的任务。

今天下午又刮了场妖风，下起了雨，休息一天。WZ3

今天晚上吃多了，跳绳觉得很不舒服，45分钟跳了5300个，在高温下跳绳短裤全湿透了，拧出来好多水，以致老婆说我别把命跳没了。早上走路十公里，速度不快，6。5公里每小时。

膝盖疼就休息一段时间，等恢复了再运动，我也遇到过这问题，喷了段时间的云南白药，折腾了好久才好，运动还是循序渐进的进行，祝早日康复。

半小时跳绳3500个，天气太热了，一丝风都没有，害怕脱水了不敢多跳。明天早起溜达溜达去。

走的还是跑的？那么快啊