谢你的瞄瞄！能把一件事坚持下去的人都不简单，我们既然选择了跳绳这项运动，并且感受到了它的好处，所以能跳得动的时候就跳下去吧！大家也是我的榜样和动力，一起加油！

惭愧！惭愧啊！乱七八糟的写了点东西，是希望大家看后能对大家持之以恒的做事有点帮助，我自己清楚自己的水平，远没到大家夸奖的地步，以后也许会吧，呵呵！

2月20日跳6000，用42分钟，爬一天山体力还是消耗的大了，跳时间长了有疲劳感觉，速度慢了些，下30仰50。

电脑又不能回复了，毛病了。小肥肥真是年轻有为，后生可畏，佩服的很啊！学校食堂责任重大，不能有丝毫马虎哦！

开始不要太在意体重，坚持跳下去会有收获的，我体重一个冬天也没减，但腰在持续缩小，皮带又要打孔了，系着有点松了。

除了跳绳和偶尔爬山外别的运动基本都是融入日常生活中的，例如只要不赶时间，3公里以内都是快走，要不了半小时的。

不要郁闷，把这个夏天坚持过去你会有收获的。不知道你多大年纪和每天跳的量大小，只要你能坚持下去，即便体重减不了多少身材也会变匀称许多，身体和精神状况也会好很多，我们要的不就是这样的效果吗？闲着做做运动不比打牌什么的好多了，看到你的收获后他就不会这么说你了，说不定也会加入这个行列里来的。

2月21日跳6000，用时42分钟，昨晚喝不少酒影响了状态，仰50下30。

量不算小，时间有点长了，等你熟练后应该要不了半小时的。运动减肥效果不会那么快，不要着急，慢慢来吧。

2月22日跳6000，用40分钟，仰50下30。天气逐渐回暖，加之最后200是以自己的极限速度跳的，跳完拉伸时汗水流一地，又到出效果的季节了。今天才知道风间雅居然是单位同事的姑娘，太可惜了！再精彩的生命之花也需要有好身体做支撑啊！

看来小肥肥真忙起来了，已经上岗了吗？

2月23日跳5000，用38分钟，仰50下30。今天的状态真差，跳几百个时就觉得不顺畅了，1500坚持着一气呵成的，后边就坏了无数次了，加上要开会就少1千吧！是什么原因会这样呢？

上午干活搞猛了，加上今天突然变天，温度降不少，要不是上班要开会一定会跳够六千的。昨天艳阳高照现在又下雪了，什么天啊！

我感觉跳绳对瘦腿和臀部效果显著。开始体重有点增加也是正常的，运动了吃的会不会比以前多些呢？你能把回复看完说明耐心相当好，最好坚持着把夏天跳过去，秋天就是你收获的季节，加油！