人体万病皆是伤了精血造成的，伤了精血伤了丹田元气肾气则百病丛生，必须要补回来才行，这百病包括心上的病和身上的病。手淫恶习色欲过度夫妻生活过度伤害精血是非常严重的，色欲伤身体最重最快最彻底的，必须要克制色欲才好，尤其是手淫恶习是最普遍性的存在着，这里推荐两个方法：扎四平马步几个月可以有效克制住恶习补回来丢失了的精血元气肾气效果好速度快，适合管不住自己的人戒恶习，慢慢来就行了，元气肾气足则百病自消，反之则百病皆来。另外练习一下大礼拜也可以克制恶习有效果的。两种方法都可以的，马步保底。大礼拜可以有效缓解焦虑抑郁强迫压力大等心理问题，也可以使人精力充沛有力量有自信，对颈椎病腰椎病膝盖病有好的效果，使人平和安定，好处挺多的，方法又简单，上网查查就行了，