不能停

看一周的变化。其次如果你是低碳的话，按道理来说你的体重多少会降点水。
如果是想（减脂）维持肌肉的话，力量训练是要的；如果像你说的减重，就是饮食加有氧也是可以的。力量训练是为了我们减脂的同时能保持肌肉量。

减重后再增肌？？别逗我们笑了好么。。。
你为了减重掉下去的肌肉，你得付出多少才能练回来你知道么？

缺口太大了
不练肌肉会掉

不能停

力量训练不能停

你怎么算的热量缺口有1000多？就算你一天基础代谢1500，你吃了1500抵消掉，力量一个小时算300，有氧四十分钟算你500，也才800的缺口，你不会觉得这点有氧能消耗多少吧，再一个你本身没多少肌肉你的基础代谢就不会高，加上你体重下降了代谢会跟着下降，你吃的热量绝对大于你基础代谢，所以你实际热量缺口没这么大体重没变化正常

缺口太大，吃两天高碳

停了力量，肌肉掉没了，最后减成瘦猴不更难看了。

不可能的呀，每天1000热量缺口，体重还不动，只有一种结果，你算错了。

你这1000多的热量缺口，还能力量一小时？？昨晚晚饭17点吃的，食堂的馒头没有出来，只吃了菜，19.30力量训练一点力气都没有。

不能停 反而要尽量追求最大重量

楼主怎么算热量啊，我这个怎么算，我天天吃这2样加撸铁40分钟，有氧50分钟也不见体重降

吃饱了才有力气练，你不如试着练前那一顿多吃点，平时控制热量