加油！

加油！

加油，保持警惕，远离黄源

降低欲望的方法：
戒色必须要吃苦，三天打鱼两天晒网急于求成，早晚会破戒，必须要发勇猛心，猛回头才能治病，要知道XY是非常羞耻的事，知耻近乎勇，空闲的时候多学习戒色文章戒色笔记，每天睡觉前多反思这一天哪地方做的不对，下次加以改正。
1.吃素，不要吃洋葱，韭菜，葱，蒜，藠头，小蒜，这些都会增加欲望，不要吃零食，不要吃小吃，不要喝饮料。
2.晚饭少吃，最好不吃，吃的越少欲望就越小。
3.早上五点半起床，克服懒惰心，激发勇猛心，一个人懒惰没有勇猛心万事难成。
4.锻炼身体，身体越好控制力就越强，控制力强就不容易跟随邪念。
5.管理好自己的眼睛，远离擦边的事物。
6.多做善事，生活中多帮助别人，帮助别人不求回报，捡垃圾，孝顺父母，做家务，洗碗做饭。

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

加油，坚持学习保持警惕

加油改变的

加油加油，当你打败了心魔过后回头看自己没有破戒就是你成长最好的标签

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

加油

长者想象为父母，幼者想象为子女
看戒色书籍（yin律wuqing/jiewei良药）
多孝敬父母或者是学习或适量健身（减少多巴胺回路依赖，增强延时满足感
还有shouyin影响注意力和学习状态

如果强行靠毅力戒除无效，那么就请想想你所做的，在爱你的人眼中等于在自残。你的伤同时也落在了爱你的人身上，你一直做下去，那爱你的也会一直受伤流血！爱，不加害于人。
因此，你对自己所做的行为应该感到惭愧，不经撕裂心肠的痛悔，就无法撕碎邪欲的挟持！
撕碎邪欲迎新生，祝福你,愿你和本吧的人平安！
(其实我不是来鼓励你的,治死邪欲靠鼓励基本没有作用。
我是来交给你一把钥匙，戒断重生之门，需要你自己拿着这把钥匙去打开。
这个外人帮不上忙,但外人可以交给你一把钥匙，我是基督徒。
撕心裂肺的悔恨，是开门的钥匙。
有钥匙的人和没有钥匙的人，进门的难易程度是不同的。
因为我的门在我自己心里，你的门在你心里，每个人的门在每个人的心里，你有了钥匙，需要自己找到你心里那扇门，找到了门，用这把钥匙打开，就可以进去了。
进去以后，拆了门，让心光照射出来，心光能驱散邪欲，心光一直照射，邪欲就一直不能侵犯你，你才算根本解脱了，从那以后重获新生。
我可以对我自己撕心裂肺，但我不能去撕别人的心肺，所以，这个过程需要你自己领悟自己解。)

加油加油

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有175天了，一起加油！