如果欲望上来，可以立刻做下面的事：
1、立刻离开当前环境；
2、去商场吃顿好的；
3、去健身；
4、去看一场喜欢的电影；
5、去爬山；
6、回想放纵的恶果：头昏头痛、精力不济，头紧如裹，容易感冒，运气变差；
7、找朋友吃饭聊天；
上面方法第一个最重要，千万不要呆在原来的环境中，立刻离开。
性欲本质上也是一种能量，这种能量累积起来，也需要释放，但是通过不健康的方式只会带来恶果，可以通过上面提到的方式释放积攒的能量。