新手刚练两月，之前杠铃卧推找不到发力感以为是力量太差就一直拿哑铃练的卧推，现在哑铃卧推单手12.5kg做组，尝试杠铃卧推35kg，能做组，但是还是不能找到发力感，让哥们帮我看下动作结果说我卧推时左右高低不一致，换空杆还是左高右低，按网上方法沉肩挺胸想象掰弯杠铃也还是没办法调整过来，回宿舍让舍友拍下背面就发现左边肩胛要高一些而且活动度也更好