个人经历来看，非药物治疗很难起到效果。吃药能缓解症状但也有副作用，医生首推的药一般是盐酸舍曲林，因为这个药副作用最小....但我觉得也挺大的......
第一是嗜睡，一天能睡上14小时，睡醒了过一会又想睡，睡到恶心。
第二是变胖，一年胖了20斤，这个副作用没写在说明书上，但我觉得是真的，我和朋友都有这情况。
第三是自杀率增加，说明书里就这么写的，这点我亲身感受下来也是真的，很讽刺吧，一个药既能治抑郁强迫，又增加自杀率

[非糖回复]发病了赶紧抽自己两巴掌

去看大夫，找个大医院挂个心理门诊，我真的服了你们这些觉得自己得病了不去医院搁网络上问问问的，是指望贴吧里有大仙隔空发功给你治好吗？

药能起到缓解病情的作用就已经利大于弊了，不要那么在意什么副作用，病情的症状更麻烦，就算有明显副作用就跟医生说，医生会给开别的药调节副作用的，他会帮你把副作用降到最低。药物挺重要的吧，觉得副作用很大有影响的多半是没经历过不理解，然后如果吃药也不要自己停药，不然会复发。先建议去看医生

emmmm

这我在行，看描述我觉得你没有强迫症，但建议去医院看看，早发现早干预，严重了就治不好了。我在三甲医院确诊重度强迫症很多年了，不吃药，因为治不好只能受着，不要拖到这份上

原来这样是强迫症吗，我小时候一直这样诶。有一次在饭里吃出一只虫子，之后好长一段时间吃任何东西的时候都会仔细检查好几遍；还有小学那会看了一些关于地震的科普，比如地震之前会有异响，于是我每天躺在床上就很害怕会地震，就拼命听窗外各种响动，有时候甚至会害怕地很久睡不着；又如小时候看纪录片看到蛇很害怕，然后就经常害怕蛇进到家里咬我；后来看了冰河世纪5，就又特别害怕小行星摧毁地球哈哈哈哈……照这么来看我当时这些“症状”持续的时间比lz长多了，现在想起来当时那样哈哈哈哈，但当时是真很害怕，不过后来随着年龄增长就慢慢好了，其实是更忙了没时间想那些了，嗯……所以lz可以先试着转移注意力。个人感觉简单的心理咨询对于心理问题的作用有限，比如高中那会有点抑郁，焦虑，做了两次咨询，个人感觉作用不大，还需要心里克服。当然如果严重到一定程度那就要治疗了，这个我没有过也没办法评价。

楼主是学生呀，是上大学还是什么？学校一般是有心理咨询服务的，你可以考虑一下，外面做心理咨询可能要花不少钱 不过不管去哪里做心理咨询都要提前看看咨询师靠不靠谱不然可能会恶化更多。
而且楼主现在情况看起来比较轻，哪天忽然想开了就好了也说不定~