从今年1月初开始体重145公斤被惨无人道地练了八个月
。后面几个月，自己控制饮食和跑长跑，现在体重是90千克，身高是1米78。感觉腰围有点大，像胃袋一样
，但核心力量至少平板支撑能撑3分多钟。核心收紧能看出来有腹肌轮廓，不收的话，看着就像没怎么锻炼过的感觉
，而且肚子上全部是减重完收进去的纹路，好像还没办法让它消失
。肌肉都是耐力挺强的，爆发力最近两个月才练。最近买的粉刚到，搭配粉看一看能不能让腰围变小一点
。后面几个月，自己控制饮食和跑长跑，现在体重是90千克，身高是1米78。感觉腰围有点大，像胃袋一样，但核心力量至少平板支撑能撑3分多钟。核心收紧能看出来有腹肌轮廓，不收的话，看着就像没怎么锻炼过的感觉，而且肚子上全部是减重完收进去的纹路，好像还没办法让它消失。肌肉都是耐力挺强的，爆发力最近两个月才练。最近买的粉刚到，搭配粉看一看能不能让腰围变小一点
