比如我之前哑铃推25，卡在9次做组，个把月都难以提升到10次做组。后来干脆加到了27，最开始能推五个做组，大半个月后推八九次做组了，然后卡了大半个月了，还是很难提到10次，刚刚加了2kg哑铃片，现在哑铃是29kg，能推6个做组。
请问各位彦祖，我有必要推到十二个才加重量吗还是现在这样推八九个稳定半个月后就加一点？
如果要推12个的话我应该如何训练，因为我感觉我能推八九个做组的时候就经常卡瓶颈