健身日记：20110313肩
单车一节
器械上推：六组20*10；25*10；30*10；35*10；30*10；25*10
单臂上拉：10*10，10*10；10*12 站姿反向飞鸟：10*10；15*10；20*10
每天都会在这里记录：http://dong72.com/space-20290-do-blog-id-12685.html