12月1日世界艾滋病日，我们不聊宏大话题，只说一件“每个人都可能遇到的紧急事”——万一没做好防护，发生了无保护的危险性关系，到底该怎么把感染风险降到最低？
先给一组数据敲警钟：联合国艾滋病规划署最新报告显示，2024年全球新增130万HIV感染者，其中超过80%的感染和无保护性行为相关。很多人觉得“就一次没戴套，哪有那么巧”，可艾滋病毒的传播，从来都不跟“概率”讲人情。今天就把“高危性行为后”的急救步骤讲透，关键时候能救命。
第一步：别慌！先搞清楚“哪些情况算高危”
不是所有无保护性行为都算“高危”，但只要符合以下任何一种，就必须立刻警惕：
和“陌生对象”发生无保护关系（不知道对方健康状况、是否有多个伴侣）；
对方明确告知“感染HIV”，或有静脉吸毒、多性伴等高危行为；
性行为过程中安全套破裂、滑落，且接触时间超过3分钟；
男男性行为（生理结构导致黏膜易破损，感染风险是异性性行为的3-5倍）且无保护。
如果只是和固定伴侣（双方均无高危行为、且半年内检测过HIV阴性）偶尔一次疏忽，风险相对较低，但仍建议后续监测；可要是属于上面几种情况，别抱侥幸心理，接下来的每一步都不能错。
第二步：黄金72小时！立刻找“后悔药”——PEP
这里说的“后悔药”，是HIV暴露后预防药物（简称PEP），它的作用是在病毒还没来得及在体内复制、扎根时，用药物阻断其传播路径。记住两个关键时间：2小时内服药效果最佳，最晚不能超过72小时，超过这个时间，药物阻断成功率会大幅下降。
怎么找PEP？这3个渠道最靠谱：
当地疾控中心（CDC）：全国所有疾控中心都提供PEP咨询和药物，直接搜索“XX市疾控中心”，打官方电话确认地址和就诊时间（部分疾控有24小时应急通道）；
综合医院感染科/艾滋病定点医院：三甲医院感染科、传染病专科医院，或当地卫健委指定的“艾滋病暴露后预防定点医院”，可通过医院官网、120急救电话查询；
24小时应急热线：拨打全国艾滋病防治热线400-819-1118，或当地12320卫生健康热线，客服会直接告知最近能取药的机构。
划重点：去之前不用纠结“要不要带身份证”“会不会被歧视”——PEP就诊支持匿名，医生会严格保护隐私，只需要如实告知“暴露时间、行为类型（如无保护性交、口交等）、对方情况”，方便医生判断风险并开药。
第三步：吃对药、盯后续，这3件事不能漏
拿到PEP药物不代表万事大吉，正确服用和后续监测同样重要：
必须连吃28天，不能断！PEP是“组合药物”（通常是2-3种抗病毒药），需要连续服用28天才能彻底阻断病毒复制，哪怕中间感觉“没事了”“副作用难受”，也不能擅自停药——断药会让病毒卷土重来，之前的努力全白费。如果副作用严重（如恶心、头晕、皮疹），及时跟医生沟通，调整用药方案，别硬扛也别停药。
4周、8周、12周、6月后，按时检测：PEP阻断成功率不是100%（约95%以上，越早吃越高），需要通过检测确认是否阻断成功。首次检测在暴露后4周，若结果阴性，8周、12周再各测一次；12周检测阴性基本可以排除感染，6个月后再复查一次，彻底放心。检测项目主要是“HIV抗体检测”，部分情况可能需要加测HIV核酸（更早发现感染）。
这段时间别再“冒险”：从服用PEP到最后一次检测阴性前，不要再发生无保护性行为——一方面，药物可能影响其他性病的检测结果；另一方面，万一再次暴露，会干扰阻断效果，还可能交叉感染其他病毒。
最后说句实在话：“补救”不如“预防”
PEP是“高危后的救命稻草”，但它不是“免罪金牌”——每次无保护性行为，都是在跟病毒“赌运气”。世界艾滋病日强调“终结艾滋”，对普通人来说，最实在的行动就是：
和陌生对象相处，别被冲动冲昏头，安全套要全程戴（从开始到结束，别中途取下）；和固定伴侣在一起，定期一起做HIV和性病检测，彼此坦诚健康状况；如果自己或伴侣有高危行为，别回避，早检查、早干预，比什么都强。
把这篇文章存好，也转给身边的朋友——不是鼓励“事后补救”，而是希望每个人都知道：万一真的遇到意外，该去哪里、该怎么做，别因为慌乱或无知，错过最佳阻断时间。
先给一组数据敲警钟：联合国艾滋病规划署最新报告显示，2024年全球新增130万HIV感染者，其中超过80%的感染和无保护性行为相关。很多人觉得“就一次没戴套，哪有那么巧”，可艾滋病毒的传播，从来都不跟“概率”讲人情。今天就把“高危性行为后”的急救步骤讲透，关键时候能救命。
第一步：别慌！先搞清楚“哪些情况算高危”
不是所有无保护性行为都算“高危”，但只要符合以下任何一种，就必须立刻警惕：
和“陌生对象”发生无保护关系（不知道对方健康状况、是否有多个伴侣）；
对方明确告知“感染HIV”，或有静脉吸毒、多性伴等高危行为；
性行为过程中安全套破裂、滑落，且接触时间超过3分钟；
男男性行为（生理结构导致黏膜易破损，感染风险是异性性行为的3-5倍）且无保护。
如果只是和固定伴侣（双方均无高危行为、且半年内检测过HIV阴性）偶尔一次疏忽，风险相对较低，但仍建议后续监测；可要是属于上面几种情况，别抱侥幸心理，接下来的每一步都不能错。
第二步：黄金72小时！立刻找“后悔药”——PEP
这里说的“后悔药”，是HIV暴露后预防药物（简称PEP），它的作用是在病毒还没来得及在体内复制、扎根时，用药物阻断其传播路径。记住两个关键时间：2小时内服药效果最佳，最晚不能超过72小时，超过这个时间，药物阻断成功率会大幅下降。
怎么找PEP？这3个渠道最靠谱：
当地疾控中心（CDC）：全国所有疾控中心都提供PEP咨询和药物，直接搜索“XX市疾控中心”，打官方电话确认地址和就诊时间（部分疾控有24小时应急通道）；
综合医院感染科/艾滋病定点医院：三甲医院感染科、传染病专科医院，或当地卫健委指定的“艾滋病暴露后预防定点医院”，可通过医院官网、120急救电话查询；
24小时应急热线：拨打全国艾滋病防治热线400-819-1118，或当地12320卫生健康热线，客服会直接告知最近能取药的机构。
划重点：去之前不用纠结“要不要带身份证”“会不会被歧视”——PEP就诊支持匿名，医生会严格保护隐私，只需要如实告知“暴露时间、行为类型（如无保护性交、口交等）、对方情况”，方便医生判断风险并开药。
第三步：吃对药、盯后续，这3件事不能漏
拿到PEP药物不代表万事大吉，正确服用和后续监测同样重要：
必须连吃28天，不能断！PEP是“组合药物”（通常是2-3种抗病毒药），需要连续服用28天才能彻底阻断病毒复制，哪怕中间感觉“没事了”“副作用难受”，也不能擅自停药——断药会让病毒卷土重来，之前的努力全白费。如果副作用严重（如恶心、头晕、皮疹），及时跟医生沟通，调整用药方案，别硬扛也别停药。
4周、8周、12周、6月后，按时检测：PEP阻断成功率不是100%（约95%以上，越早吃越高），需要通过检测确认是否阻断成功。首次检测在暴露后4周，若结果阴性，8周、12周再各测一次；12周检测阴性基本可以排除感染，6个月后再复查一次，彻底放心。检测项目主要是“HIV抗体检测”，部分情况可能需要加测HIV核酸（更早发现感染）。
这段时间别再“冒险”：从服用PEP到最后一次检测阴性前，不要再发生无保护性行为——一方面，药物可能影响其他性病的检测结果；另一方面，万一再次暴露，会干扰阻断效果，还可能交叉感染其他病毒。
最后说句实在话：“补救”不如“预防”
PEP是“高危后的救命稻草”，但它不是“免罪金牌”——每次无保护性行为，都是在跟病毒“赌运气”。世界艾滋病日强调“终结艾滋”，对普通人来说，最实在的行动就是：
和陌生对象相处，别被冲动冲昏头，安全套要全程戴（从开始到结束，别中途取下）；和固定伴侣在一起，定期一起做HIV和性病检测，彼此坦诚健康状况；如果自己或伴侣有高危行为，别回避，早检查、早干预，比什么都强。
把这篇文章存好，也转给身边的朋友——不是鼓励“事后补救”，而是希望每个人都知道：万一真的遇到意外，该去哪里、该怎么做，别因为慌乱或无知，错过最佳阻断时间。
