戒色不要强戒，戒色不是靠忍，彻底远离黄源擦边，短视频软件也要删掉，平时不要意淫，多看戒为良药，提升觉悟，净化大脑，多练习观心断念，这样才能在欲念上来的时候断掉它，戒色成功等于觉悟高加警惕强，多做好事，多贴戒色不干胶宣传一下，行善积德不但有助于戒色也有助于恢复，加油

戒色在落实日课的同时还要注意一个问题毅力(或者说决心)
你要发大愿，下大决心去戒色，发现厌倦也要努力去学，做到攻坚克难，拿出戒者的气势来。
再有就是检查自己的日课是否不够，比如学习戒色文章的时间有没有一个小时，断念有没有五百遍，有没有坚持行善，坚持下去，就能戒掉

楼主，我建议你要大力的行善改过培养正气，正气充足了，欲望就会逐渐消失。可以每天到吧里来回答戒友问题帮助鼓励戒友，知道的问题就认真负责的回答，对戒友的一句真诚的鼓励，看到正能量的帖子可以顶帖或者转发，宣传邪淫的危害。在这过程中你的正气不断充实，欲望不断被化解。好好孝顺父母，孝是百善之先。帮助父母做力所能及的事，多关心父母，让他们省心安心。生活中能力范围内去帮助别人，看到垃圾捡起来扔进垃圾桶，勿以善小而不为。同时每天反省改正自己的过错，行善与改过同时进行。坚持下去正气不断积累和增长，你一定可以戒除邪淫，恢复身心健康，迎来光明的人生，加油。

总结和反省破戒的原因，吸取教训，每天都要学习戒色文章，练习断念口诀，对戒色文章没兴趣不看，这样觉悟就无法提高，自然出不了怪圈

坚持就行了 加油

戒色肯定是要学习的，你不学方法就凭自己毅力硬戒是不可能成功的。欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然就没有想法了，还有欲望就十指梳头法，也可以化解念头。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜，尽量避免赖床玩手机，这些都是人容易松懈无聊找刺激的时候，是破戒的大头，一定要注意。最关键要学习，上面这些在飞翔师兄的戒为良药中基本都有提到，一定要认真学习这本书，希望可以帮助到你，加油！

加油

戒色要彻底，比如，少上网不看擦边的，游泳小说，肉不吃或少吃晚饭不吃肉要，每天学习戒色文章和实战断念口诀不能松懈，玩手机说明你太闲了不如换一种生活慢慢的改变自己对世界的认识

试试把学习时间加长，断念练习加量。猛烈练习

降低欲望的方法：
戒色必须要吃苦，三天打鱼两天晒网急于求成，早晚会破戒，必须要发勇猛心，猛回头才能治病，要知道XY是非常羞耻的事，知耻近乎勇，空闲的时候多学习戒色文章戒色笔记，每天睡觉前多反思这一天哪地方做的不对，下次加以改正。
1.吃素，不要吃洋葱，韭菜，葱，蒜，藠头，小蒜，这些都会增加欲望，不要吃零食，不要吃小吃，不要喝饮料。
2.晚饭少吃，最好不吃，吃的越少欲望就越小。
3.早上五点半起床，克服懒惰心，激发勇猛心，一个人懒惰没有勇猛心万事难成。
4.锻炼身体，身体越好控制力就越强，控制力强就不容易跟随邪念。
5.管理好自己的眼睛，远离擦边的事物。
6.多做善事，生活中多帮助别人，帮助别人不求回报，捡垃圾，孝顺父母，做家务，洗碗做饭。