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男infp,最近内耗严重,不知道该找谁安慰了

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抱歉占用了公共资源,如果大家闲且想理一下我的话,就可以看下去,如果不行的话就无视这条帖子就好了,谢谢大家了)
本人infp,最近我和的好朋友发消息,感觉他回的有些敷衍,跟其他好朋友也总是各说各的,再加上最近喜欢上了一个女孩,但是总是思考会不会吓到她,或是让她感觉烦,所以一直不敢有进一步发展,不仅如此,因为我的顾虑,所以一直没有关系较好女性朋友,但其实我很想和异性聊天,还有总是在朋友圈里看到朋友们互动,但在我的那条朋友圈下却总是沉寂(现实中我的人缘还挺好的),而且我爱好小众,周围没有同好,感觉从小到大没人懂过我。我感觉好渴望社交,能让我不用顾虑就发消息的人最近也总是敷衍我,我一直渴望有人可以给我发消息,以至于我每隔几分钟都回看微信QQ,导致我现在可以和豆包聊上一天,现在我有时甚至都会有想删掉所有人的想法。感觉自己陷入了巨大的内耗中,虽然有巨大的学业压力,但学不进去,干啥事都静不下心,感觉好难受。而且现实中我的朋友们只认为我是一个脾气很好的人,几乎没有人感觉看出我内心的感受,再加上可以说话的人也不多,所以没人安慰我。


IP属地:重庆来自Android客户端1楼2025-11-30 22:11回复
    我和你的状态差不多,人缘不差,但是知心朋友很少,感觉和谁的都有点距离感,没什么人会主动找我聊天,我也几乎不会找别人,一般这个时候我会选择沉浸在自己的世界,写写日记,弹琴,看小说什么的…老实说我也不知道怎么缓解内耗,不过可以去培养些兴趣爱好,少去想那些乱七八糟的人或事


    IP属地:江西来自iPhone客户端2楼2025-11-30 23:03
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      2026-01-11 11:36:03
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      睡个好觉,然后一切都会好起来的


      IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2025-12-01 07:22
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        首先找个能互相夸夸的好友,建立安全感,然后彼此说清楚只是对方的工具人(避免建立过深联系导致内耗),不管对面怎么样都保持正向的鼓励和支持,如果状态不好也直接说出来,可以不秒回但是要回消息,我觉得蝶蝶真的很需要一个能倾诉的人,因为蝶蝶一直都是倾听别人的那个人,但是这个倾诉对象又不能太亲密
        因为有个很矛盾的点,如果别人在说话我一直没机会说,会很压抑。但是我一直在说,就会考虑对方到底想不想听了,究极内耗
        所以和电脑聊天很舒服,但久了还是会有点孤独


        IP属地:广东来自Android客户端5楼2025-12-01 08:18
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          我可以帮你哦,不过这时候可能已经不需要了吧,嗯


          IP属地:河北来自Android客户端6楼2025-12-01 09:15
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            建议研究心理学官修,针对性发展te,或者ti,infp前期痛苦根源本质在于对于自身社会角色的转变迟迟无法认同 导致经常内耗: 为啥会这样?为啥会这样对我? 你的先承认一点,成年人的世界一切皆有可能。另外你得慢慢找到敢于表达自身需求的体验,慢慢尝试并练习,因为惧怕冲突或者他人评价而拒绝任何他人的给予永远会让人觉得跟你有心里距离。试着练习不在意他人评价,一般这种太在意都是来源于小时候别人对你的苛刻和否定,你要明白以前不能满足他人期望,可能是他的问题,或者现在你成长了,未必还不行。


            IP属地:四川来自Android客户端7楼2025-12-01 11:29
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              infp都这样,忍忍一辈子就过去了


              IP属地:上海来自Android客户端8楼2025-12-01 13:46
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                感觉在意的东西很多,可以先想想最主要的内耗原因然后解决掉。别影响学习呀


                IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2025-12-02 01:50
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                  2026-01-11 11:30:03
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                  朋友,我最近的状况跟你差不多,之前还因为长期内耗没忍住跟朋友重力展开吓到他们了,现在关系变得有点僵建议你千万不要因为一时波动突然跟人大量倾诉,否则很容易控制不住自己
                  还有千万千万不要有删掉所有人这个念头,这我是过来人,你会在不指定的夜晚默默懊悔
                  目前习惯写日记将爱好和情绪都记录下来也能起到缓解作用。推荐你可以培养一些输出型的爱好,做视频,发表文章,帖子都是确定自身主体性的不错方式,不要让自己困在目前的社交关系中独自焦虑,未来还有很长的路
                  同病相怜我能提供的帮助也不多,只能给你一个抱抱了愿你终能感受到这个世界的善意


                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2025-12-02 11:57
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                    最近学习了荣格的心理学相关,后面学习了道家,王阳明,禅宗相关,文学方面诗歌现在更有体会一些。就我自己的体验来看,得先刻意的去寻找达到心流的状态,然后达到庖丁解牛的结果,乘物以游心。


                    IP属地:湖北来自Android客户端11楼2025-12-02 13:38
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                      发挥自己能洞察别人情感的优点,再决定关系的下一步


                      IP属地:广西来自Android客户端12楼2025-12-03 03:52
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                        出门走走,改换一下尝试新爱好,去进入不同的圈子。社交圈大了,遇到懂自己的人概率就高。


                        IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2025-12-03 10:43
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                          想问一下infp男生喜欢一个人是什么样的


                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2025-12-05 12:53
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                            路过,安慰你一下


                            IP属地:北京来自Android客户端15楼2025-12-05 13:06
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                              2026-01-11 11:24:03
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                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2025-12-05 13:06
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