两个地方都会带来压力。
一个来源同学 学习。
一个是父母。

我记得我高中的时候，也是整抑郁了，学习压力过大，又是原生家庭，没有任何爱的氛围，家里又穷，那时候感觉很难。学习也学不进去，回去面对家里也是痛苦。最后我自己不再强迫自己去努力学习，不要求自己考好成绩，课余时间我去看看一些小说作品，周六周日和同学出去玩，就是通过适当地休息放松，或者做感兴趣的事来转移注意力。

先稳住当下：立刻做“4-7-8呼吸”4轮（吸气4秒-憋7秒-缓呼8秒），把心慌、恶心压下来，然后就近找个安全室内（图书馆/便利店/同学家）坐下——外面停留越久，焦虑越会被放大。你的“想逃+出门就头晕恶心”是典型的惊恐/急性焦虑发作，不是懒也不是叛逆，是大脑报警器误报。今天就去：学校心理中心or本地医院心理科，说“我出门就心慌想吐，已影响上学”，医生会开短效抗焦虑药（如劳拉西泮）+SSRI，1-2周就能明显减轻。
同时预约CBT（认知行为治疗），4-6次学会“怕→出去→发现没事”的脱敏循环。
如果去看医生了，可以给家长发一条微信：“我在看医生，不是赌气，请陪我一起去。”减少二次冲突。
记住：先用药把身体反应降下来，再用小步外出训练（今天只走到小区门口便利店买瓶水→立刻回），每天递增，大脑才会重新相信“外面是安全的”。若今晚仍持续心慌>1h，拨打400-821-1215危机热线，有人24h陪你说话。你不是一个人。

感觉楼主是有追求并且温暖的人。但是却不知道如何表达自己，以至于容易被误解或者被孤立。感觉你内心深处很想要和同学和家长打成一片，渴望得到他人的理解与鼓舞。是个心思敏感，自尊心强的人，为人比较倔强，其实这些是好的品质，只是你没有发挥出这些特点的优势。这些优秀品质可以让你做出一个好的作品也可以让你成为一个更好的人，前提是你需要更圆滑的去处理自己的情绪，处理自己的行为和自己的人际交流，当你的内在情绪和外在环境处于和平，平静，和谐的状态下，你才可以把你的那些特质超常的发挥出来。比如你的同桌调侃你有抑郁症，让前面的同学向你道歉，哪怕你听出了他的调侃之意，你也可以讲:没有关系的，又不是故意的，没事儿。这样你的同桌就会觉得没意思，或者他就对此无话可说了。你就把你的态度和你的主动权握在了自己手里。在外面很自由，却感觉烦躁，是因为你的心里很在乎和父母产生的那些矛盾，很在乎父母对你的看法或者定义，你要去接纳一些，也许他们说的比较客观的一些说法，当然人在情绪之下可能会带有偏见，所以他们说的不完全是真实的你，但如果有一部分说的比较客观的话，有则改之，无则加勉，这样子你们的人际关系就会好很多。只有改变与接纳才会带来新的生活和新的希望与未来。你的倔强其实一方面在保护你，但另一方面又会让你与环境改善关系，加大难度。你还是需要看清楚自己，接纳自己的真实想法和真实情绪才可以。因为你在房间里会感觉好一点，但你出去又会很难受，恶心头晕，所以你不是真正的想要离开，哪怕你真的离开了，你的情绪也不会离开，所以你一直是困在里面的，要自己拉自己一把。看看武志红的视频或者文章，或者与AI聊聊天对你都有一定好处。加油！！

咋了

你这种情况多久了，我是在初中的时候开始抑郁的，当时的就是觉得世界失去了色彩，自己无法融入进去，慢慢的人开始孤僻，努力在别人面前扮演一个正常人

双相