信用卡和网贷逾期确实不用慌，核心是别逃避，按步骤积极处理就能把损失降到最低，具体做法如下：1. 先理清楚债务情况：列一张逾期清单，写明逾期平台、本金及已产生利息、逾期天数等信息，清楚自身负债全貌，避免因未知而慌乱。2. 主动联系机构协商：找官方客服说明逾期困难（如失业、生病等），表明还款意愿而非恶意拖欠。信用卡可申请最长5年60期的个性化分期，网贷可尝试申请延期或减免超出法定上限的利息，协商结果务必留存书面或录音证据。3. 按优先级合理还款：优先还信用卡等上征信的欠款，尤其是金额超5万的，避免被认定为恶意透支；同时留足基本生活费，通过兼职等方式增加收入，杜绝以贷养贷。4. 应对催收要留证维权：避免失联，更换联系方式及时告知机构。若遇暴力催收，保留好催收记录，可向银保监会等渠道投诉，必要时报警处理。
