注意戒色期间一定不要yy，更不能看擦边内容，看擦边内容 看擦边视频你身体里有多少精子都能给你漏完，心魔就是这么可怕，暗漏比看h sy直接破戒还严重 ，多看戒色视频，多看孝顺父母的视频，多看戒色文章，不能看h sy yy等等，看h sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，sy适度无害论完全是骗人的，一定不要相信适度无害论，精少则病 精尽人亡不是一句空话，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制思想 行为 理智很大概率会导致破戒，色即是空空即是色，不要做让自己后悔终生的事情，看h sy破戒到最后还不是一场空，一身疾病，一身小毛病，时刻保持头脑清醒才能做出正确的决策，看着念头不跟随邪念，至关重要，改正脑子里的戒色误区，不吃垃圾食品影响身体健康，改正所有的坏习惯，戒色先戒看h，戒色执行力必须强才行，戒色不是那么简单的，不要认为只要不看擦边，不看h，不sy，不yy就没事了，人无远虑必有近忧，这样的想法是完全错误的，必须去执行戒色文章的规定才行，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么对得起父母的恩情，身体虚了怎么和父母交待，对不起自己的身体，身体虚了怎么娶妻生子，更对不起父母含辛茹苦养你这么大，克服内心对看h的贪恋，克服内心对看擦边内容的贪恋，看h，sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首，百善孝为先，频繁破戒会导致得肾衰竭 尿毒症，肾结石，糖尿病，抑郁症，焦虑症。神经症，神经衰弱。脑力下降，理解能力下降。表达能力下降，频繁破戒会减寿三个月 ，频繁破戒会影响人际关系，影响身心健康，影响身体健康，影响心理健康，频繁破戒会变得胆小怕事，自卑 自闭，社恐。变矮变丑，眼睛无神。没有精神。做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会被人轻视 嫌弃 ，看不起，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限。记忆力减退。耳鸣，脱发，失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，骨质疏松，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，思维混乱，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒会导致得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，牙齿松动。掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻。肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽。唇炎，炎症。sy比毒品成瘾性还严重一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完呢，sy是有百害而无一利的事情，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易。多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀。严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足，百邪不侵。看住念头，不跟随邪念，把短视频软件游戏都删了，强戒盲戒必破，找到适合自己的戒色方法非常重要，总结上次破戒原因，加以改正，及时戒除恶习给自己省钱节省时间。走出舒适区才算真正开始戒色，远离负能量的人，远离邪友。每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上。多做正能量的事情，任何善事都可以去做。可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精。睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间。早睡早起身体恢复事半功倍。

那你这个就是属于在假期容易破戒的类型，其实邪念是很好去克制的，但是你绝对不能去硬忍它，而是要用断念的方式，你现在估计也不知道什么是断念，也不知道该怎么去练，你可以先去看一看戒为良药的这几个章节132、99、117、84、90（断念章节）在做断掉念头的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程

这个可能就是师兄习惯了，就像很多师兄在上学的时候，一到放假就破解。因为在上学的时候有外在的监督，不管是老师呀，学生呀，作业呀，而且还是住宿。就没有空间，时间，精力去弄这个东西，但是一旦回到家里，所有的外在限制都消失了。就非常容易出现这个问题，而且师兄您说的也是同样的情况。而且还有一种就是有一个心理像是像您说的，就是一旦面临放假，或者是有相应的机会，内心就会蠢蠢欲动。就像我以前个人是在家住的，然后就是非常害怕独处。所以每次一旦面临独处的机会，哪怕只有半个小时，我内心就会非常的害怕，就会想到灯会就要独处的，会不会破戒之类的，就会有很多负面的想法，就一直在想象着自己独处会破戒。然后有时候真的会出现这种情况，但大多数来说都是假的。因为我结合了后面的情况来看，你不管一个人在家还是多个人在家，你该破技术还是会破戒，所以这个就是头脑中的一个想象，一个陷阱，它的目的就是为了影响我们的状态，动摇我们。所以师兄应该也是这种情况，就是每次到达放假之前就会有不好的心理想法，这可能是因为之前失败多了，而且都是在这个时间段。所以就感觉形成一种肌肉记忆。就像人在进入同样的场景之下，也会唤起一些身体记忆的，就比如说我们每次都在屋子里。或者是厕所里去破解，所以每次到了同样的时间点，一个环境，身体可能那种感觉就会出现。因为身体可能感觉你要做这种事，那他可能就会产生一些相应的反应。这是需要时间去慢慢去消散的。所以师兄可以想一想自己为什么会这样呢？然后平常一定要学练，提升自己，不要加重心理暗示。一定要看住自己的念头，慎勿信汝意，汝意不可信。

或许是习惯性破戒也说不定，得加强王文章学习

月假是月经，确实是欲望高涨的时候。这时候可以清淡饮食，多运动转移注意力。多看戒色知识，念诵fo号

用这个方法，
去视频软件，给残疾人视频点赞评论，一个一个来，既有事做，还能积累福报，化解欲望，找回良心。
每次最少3个，多了可以一直点，慢慢能体会到灵台清明的感觉。

多来吧里回答问题帮助其他戒色同胞，行正理生正气，邪念自然可以被降服。
或者就借助高维能量去帮你，比如儒家、道家、佛家的经典，选一部你喜欢的去读，都有帮助的。
当然平时不能宅着，每日的适量运动是基础，不然邪念不容易消失。

假期破戒是非常常见的。你在破戒之前，肯定就会有那种痒的感觉，这个时候其实已经要非常警惕了，这个就像微妙的感觉一样，你潜意识知道他是不好的，你要把他断除，这样才能阻止破戒，否则他会越来越大，就坏事了。自己待着时候，一定要慎独，举头三尺有神明，不是你干坏事就没人看到的，加油！

戒色第一步就是远离黄源，远离一切诱惑图片，视频内容，擦边视频。一定要记住：不管发生什么都不要破戒，不破戒是最后的底线。加油

去学学佛教的断念法，挺好的

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事 作息规律 在多吃点素和正确放生就更好了

师兄首先要坚定戒色的决心，还有就是要养成每天学习的习惯，还有练习断意淫口诀，加油！

考虑环境因素，然后再看平常自己有么子练习段念口诀，看戒色文字

一定要多读戒色文章提升觉悟