这是一个非常有效的故意扭伤脚踝的技巧。
- 穿上紧鞋并把鞋带系得很紧。- 让你的脚向一侧，拿一条皮带把脚拉到极限，用力拉，同时尝试将脚趾指向某个方向。你会感觉到韧带在承受压力，但还不够。- 把脚抬到膝盖上方，继续用皮带拉，深吸一口气并闭上眼睛。- 保持闭眼，现在用尽全力踩下去，用脚尖撞击地面。
如果你做对了，你会听到一声巨响，并感觉到脚踝的韧带断裂。