头脑总会把你拉入过去或未来，而只有此刻当下的临在才是真实。不要和念头对抗，而是远离它，怎样远离？回归此刻当下的临在。怎样回归？做好当下该做的事情。怎样做？做事时感受身体手脚的运动，坐着或躺着去感受呼吸。前期往往有几秒头脑是寂静的！那么，恭喜你！踏上了光明之路，沿着这条路走下去，梦想必能达成！
想=不做，做=不想
此刻即是美好
念头出现不评判，专注于做事，用心感受。
顺其自然，为所当为
选择大于努力
选择正确的道路，就可以摒弃私欲(胜过私欲的试探)

再严重也有办法:突破舒适圈。 我双相复发时也很严重，但我知道一个方法，就是用正能量转化负能量，刚开始转化时负能量往往站上风，但我没有放弃，每次负能量来临都用正能量转化，后来正能量一点点变多，直到有天晚上正能量和负能量搏斗了七小时，最后早上趋于平静，按以前我一般都挺不过住医院了，可这次挺过来了，我知道了，正义终将战胜邪恶。然后有了正能量后，我们应该怎么做？那就是突破舒适圈，因为我知道突破舒适圈一定能看到更广阔的天地，于是我开始下决心每天早上拖地40分钟，刚开始拖也很难，边拖正能量和负能量还在搏斗，但每天总算拖了下来，拖了20天后，我找到了一份工作，现在也工作了5个多月了。距离突破舒适圈已经150多天了，第85天的时候中医就说:按西医你已经康复。

继续吃呗

当时哪里看的，吃的什么药？

慢跑一小时立刻好，每次发病立刻慢跑，满头汗最好

貌似无解

断药两年是最近感觉又不对了吗还是什么情况

又开始复发了 想重新吃药但感觉来不及了

我也是双相，断药一年半，休学两年

我没法断了